手淫两年龟头特别敏感男生怎么能控制射精时间啊

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兄弟，作为过来人我告诉你，戒撸是头等要事，戒撸一段时间后你会发现龟头不那么敏感了，射精时间也能很好的控制了。还有平时保证每天50个深蹲，长期坚持你会发现射精时间会延长很多啊。再者爱爱前你可以辅助外用的耐美尔延时喷剂帮忙，控制射精时间那是轻而易举的事，想用什么姿势怎么玩都可以。

男人在床上最重要的时刻就是射精了,如果射的太快,女人不满足,作为一个男人的面子也过不去。但是相反如果射的长时间不射的话，女人又会很反感，在床上，女人很挑剔的,所以，男人一定要能控制住自己的射精时间。那么怎样才能控制射精时间呢。首先我来讲一个概念，射精可控，它指的是在有一点点想射的苗头时，也就是临界点时，马上停止抽动的动作，等一小会儿感觉减退点后再继续抽动，以此达到控制射出，延长射精时间的目的。

男性性兴奋周期分为：兴奋期、平台期、膏潮期、消退期。

首先要分清射精点和临界点是不同的，如果在射精点突然停止动作，憋而不射，那肯定会造成前列腺伤害。但如果在临界点时停止动作，不仅没有伤害，反而可以控精延时。所以临界点和射精点是有一段时间间隔的，注意我们是在临界点时就控精的。

怎样才能控制射精时间呢，通过下列锻炼来提升就是很好的方法

喷剂：爱爱前喷上耐美尔延时喷剂可以快速减低龟头敏感，延迟射精时间，基本上喷一次做一夜，控制射精时间效果非常好！

放松：在床上的时候，可以想办法使自己尽可能的放松因为在肌肉过分紧张的情况下，最容易造成射精了.肌肉紧张虽然会有快感,但是膏潮也很快，身体和心态放松很重要！

姿势：爱爱的时候男人在上边的时候，身体要不停的运动,全身的肌肉就会特别的紧张，容易造成射精快.如果女人在上面的话,男人就比较容易控制

呼吸：爱爱是可以诵过调整呼吸来延长时间.简单的就是说用鼻子做深呼吸，很多男人都可以用这个办法延长射精时间

锻炼：最重要的是身体的基本素质的提升，身体素质是爱爱的首要前提，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进的多锻炼，例如跑步、深蹲等对身体和性功能肯定是有好处的！哥是过来人，坚持进行体育锻炼，久而久之，可以提高性功能并延能更好的控制射精时间。

既然是手淫引起的龟头敏感，那就戒手淫咯，这样射精快的情况会有一定的恢复。平时像我还会在房事前喷上点延时喷剂，跟媳妇爱爱那是特别的勇猛持久啊，用什么姿势随便玩都行，射精时间控制的好好的。

强撸灰飞烟灭，既然是手银搞出来的问题，那肯定要戒掉咯，然后平时尽量穿宽松的裤子增加摩擦，从而无形中帮助减小闺头敏感。如果想更好的控制she精，坚持提肛运动就有很大的改善。

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