健康快乐养生堂：宫寒都有这几个坏习惯！第一个很多人都忍不住！

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宫寒都有这几个坏习惯！第一个很多人都忍不住！

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小编导语：相信很多的女生都会有手脚冰冷啊、比别人害怕寒冷啊、痛经等等，这就是很多人所说的宫寒。因此很多女生就会相信不吃了冷、不露腰小腹一定暖暖的这种说法。很多医生说，女性宫寒就是因为她们长期喜欢吃冷的，喜欢穿的单薄长期，时间久了就会手脚冰冷，然后就会得宫寒。我严重怀疑这可能是个假医生，才会有这种说法。宫寒的危害也是很多的，可能会导致你不怀孕，还有让你的皮肤变得暗沉，本来是一个小姑娘，结果整得跟一个老太婆没有什么区别。其实，宫寒有很多的原因呢，我们就来说一下吧。

1.天天熬夜会导致女性宫寒，熬夜可以说是现代人的一个很正常的生活状态了，不论男女都熬夜，很多女生晚上熬夜看电视、熬夜玩手机、这样会让自己的生物钟紊乱，内分泌也跟着失调，这样的做法是对健康很不利的，不仅会得宫寒，还会有其他的疾病产生。

2.自己的体质本来就差，有些女性天生就体质不好，所以四肢就会很容易冰冷，对天气的转变身体也会变得很敏感，脸色还比一般人差，冬天怕冷、夏天又怕热。但是宫寒一般都是由于后天的不良习惯造成的，先天性的这种情况是比较少的。

3.乱减肥也会导致宫寒，女生们为了有很好的身材，就会用各种方法减肥，节食、运动、减肥药，这些减肥方式无论是什么都会造成很大的健康损害，为了瘦，变美而破坏掉身体的健康，这是一个得不偿失的蠢方法，所以要健康的减肥，不要一下就想吃成胖子。

4.流产也会导致宫寒，很多女生并不是很爱惜自己，当有了孩子之后就会选择人工流产，但是这样危害是很大的，每次精卵的结合和胎儿的成长都会耗费掉大量的能量，所以怀孕的时候人都会很脆弱，当你流产之后就相当于全部将这些能量完全的丢掉了，这样当然对人的身体很不好。

那么我们应该如何让自己的身体“暖”起来呢？

1.泡脚，这个就不用多说了吧，泡脚是有很多好处的，不仅可以暖宫，还会有其他的功效。

2.喝红糖水，红糖和姜一起煮，每天喝上几碗，长期以往肯定会有所改善的。

3.找中医调理，中医是可以治根的，西医只是治标不治本，所以要找中医进行调理。

4.适量的运动，要让自己的身体变得健康起来，最有效的就是运动了，但是要在自己的能力范围之内。

小编结语：说了这么多希望对大家有所帮助。最后呢再给大家说一些可以帮助暖宫的食物，觉得有用的话

就赶快记下来啊，当归、韭菜、桂圆肉、枸杞、红豆、山药，羊肉都是可以暖宫的食物，平时就可以多吃一些这种食物，肯定会有很大帮助的。

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