男人怎么样做才可以延迟射精时间

戴套是不可能戴套的啦，我个人就不喜欢戴套，觉得有一层隔膜爱爱不爽。男人射精快很正常，像我一般会在爱爱前喷个两三下耐美尔喷剂，跟媳妇爱爱一小时以上毫不费吹灰之力，而且喷上了就像感觉戴了一层隐形薄膜隐形套，延迟射精时间的效果超过我的预期，不要太强哦

早泄可以说是每个男性最为头疼的事，因为在实际生活中，某些行为不好就会引发早泄的问题，针对于后天形成的早泄，我们可以通过某些方法来解决它。

最为常见的方法就是物理疗法也叫渐进式延时训练，而且男人通过这个训练可以更好的控制射精时间并延迟射精时间。

这个延时训练方法不同于吃药，不用担心副作用，唯一一点就是要坚持不懈的坚持锻炼，坚持的越久效果越好。

男人怎么样做才可以延迟射精时间？

王牌动作深蹲

深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习，而这个地方在你进行性生活时，也扮演着非常重要的角色。

初学者练习深蹲可以进行2组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；

高水平人士可以尝试4组30到50下的深蹲锻炼。

记住深蹲每天都要坚持，一般1-3个月起效。

坚持俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。

初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；

有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；

高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

俯卧撑练好了，上肢耐力就够了，这样在性生活中上下活塞运动也好有足够的体力支撑住持久的房事。

脱敏训练

心理敏感：目的是学习问题的根源并找到可能终止早泄的解决方案。它还可以帮助夫妻学习变得更紧密。心理疗法可以帮助你减少对性行为的紧张感。

生理敏感：龟头过于敏感的情况下，你在进行性生活时，通常都是几下就缴枪一泄千里，而通过生理敏感训练（龟头脱敏）就可以降低龟头敏感的，从而增强性耐力。不懂龟头如何脱敏的，关注公众号耐美尔学堂里面有很详细的解说。

每周3-4次，每次各10-20分钟，锻炼时间可自由安排。

捏挤法训练

可以提高男性的敏感阈值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或者恢复正常的射精时间。

PC肌锻炼

锻炼PC肌有助于增强骨盆底的肌肉，帮助你更好地控制射精时间。如果不了解怎样锻炼PC肌，关注公众号耐美尔学堂里面有很详细的锻炼教程。

以上是男人怎么样做才可以延迟射精时间的锻炼方法，上述延时训练对于每个想要提升性能力的人，这些步骤都是必经之路必不可少。只要你足够的认真，也能坚持，基本上延迟射精时间就不是什么大问题。

延时射精时间不是什么难事，平时多运动啊，每天坚持50个深蹲，下盘功夫练好了，床上功夫就稳妥了，嘿嘿，可以的话在搞上点延时的东东，分分钟1小时以上，岂不爽呆！

男人想要延迟射精时间的时间可以用点延时喷剂，现在很多朋友都在用这个，有用的好的，反正时间也不是很短，能加个十几分钟就可以了，也不能太长累啊，延时喷剂很方便，我老婆也想给我买的，我还没说要呢，我时间还行！纯粹是增加点情趣和时间好玩！

房事前喷一喷耐美尔延时喷剂轻松延迟she精时间。关键这个延时喷剂使用简单而且对身体无副作用，房事前喷一喷轻松延长半小时，男人想增强自信，这个方法千万别错过。

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