「保健日」人体健康运行也有时刻表！专家教你养生保健法则和疗法
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2017年诺贝尔奖揭晓 生物 钟成热词
其实早在数千年以前
我们的祖国医学
就有强调因时养生的重要性
并提出子午流注
而生物钟理念也与祖国文化中的“天人合一”观念有所相通
今天是“世界保健日”
广东省中西医结合学会治未病专委会副主任委员、佛山市中医院治未病中心副主任
刘继洪教授
为大家介绍子午流注、“天人合一”等健康养生法则以及在《易经》和中医理论指导下开展的脐针疗法技术
一起来涨知识吧
近年来，随着现代人生活水平的提高，生活节奏的加快，特别是2008年起中医治未病健康工程作为国家战略工程启动并得到广泛重视，城乡居民的保健意识提高，健康观念更新，让健康管理、养生保健、治未病等词成为热门的话题。
对于健康管理和疾病预防，公众很容易感到不知所措。实际上，养生保健不是高阶层人士的专利，平民百姓更要学会保养生命，延年益寿，养生保健亦不是老年人的专利，年轻人更应该为自己的身体做好计划，将预防保健融入到工作生活中。关爱健康，人人有责。
生物钟的概念随着今年诺贝尔生物奖和医学奖的颁布重新走进人们的视野。刘继洪教授指出，生物钟是指生物生命活动的内在生理节律，能按外界环境的周期性变化进行同步活动。生物钟紊乱可能带来诸多不适及症状，严重的后果包括糖尿病、抑郁症、肥胖等疾病，人体生物钟的正常运作是保持身体健康的基础，这与中医学的经络气血运行理论是紧密相关的，比如古人总结了“子午流注”图，每个时辰气血流注于不同的经络、脏腑，人体良好健康运行也有时刻表！
子午流注是中医圣贤发现的一种规律。《黄帝内经·灵枢》里就指出，“经脉流行不止，与天通度，与地同纪。”说明十二经脉流注的昼夜节律，即一天十二时辰分布和十二经脉相连，十二经脉又与脏腑相对应，自肺经起始经过大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝，又复传至肺，如是十二经分值十二时辰，一个时辰相当于现在的两小时。例如：
早上5点至7点，大肠经旺，有利于排泄；
7点至9点是胃经旺的时候，此时吃早餐能高效吸收营养；
晚上9点是养肾的好时辰，泡脚有助于促进体内血液循环；
晚上11点，胆经开始旺盛，也是身体进入休养和修复的开始，因此应该养成此时睡觉的习惯。
……
中医也是根据时辰经脉气血流注来辨证，针灸和药物治疗也是遵循上述时间规律的。
诺贝尔生理与医学奖的得奖者杰弗里·康纳·霍尔（Jeffrey Connor Hall），迈克尔·莫里斯·罗斯巴什（Michael Morris Rosbash），和迈克尔·沃伦·扬（Michael Warren Young)三人的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应昼夜节律，并同时与地球的自转保持同步。
刘继洪教授认为，这与中国文化中的“天人合一”观念也是相通的，宇宙自然是大天地，人则是一个小天地。人和自然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎自然规律，达到人与自然和谐。“我们先人追求‘天人合一’是以阴阳变化为原理，五行生克制化为法则，我们的祖先发明了天干地支作为阴阳五行在大自然和人体上的各种信息的具体标志，这就使我们能够了解人体阴阳五行之气和大自然阴阳五行之气的分布、结构、排列组合及五行生克的时间和对人类的命运影响。”刘继洪说。
刘继洪认为，人体的生物钟不仅调节着荷尔蒙水平、睡眠、体温和新陈代谢，而且深刻地影响着人的行为。比如熬夜引起的代谢紊乱，坐飞机需要倒时差等等。《内经》是中医学的经典，当中有许多关于时间节律的论述，比如“人与天地相参也，与日月相应也”、“人以天地之气生，四时之法成”，古人也曾云：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”。人体功能随月盈月亏而变动，应四时变化而呈现阴阳消长，故顺应时节养生，遵从大自然规律。
佛山市中医院治未病中心的保健调养门诊不少开展项目融合了时间医学与子午流注的精髓，把时辰养生运用于临床诊疗中，比如脾胃疾病患者多在早上治疗效果较佳，而肾气不足的病人适宜安排在下午进行治疗。特别是脐针疗法中的脐地支进针法，地支与十二个月相合，又与每日的十二时辰相合，把肚脐（神厥穴）视为脐地支全息图，也就是一个十二时辰循环图，根据发病的时间在脐地支图相对应的点上进行针刺治疗，往往取得意想不到的效果，用于临床上有明显时辰规律的疾病，只要有固定的发作时间，并有明显时间规律的病症，均可以用此针法。
脐地支全息图
脐针疗法是一种在《易经》和中医理论指导下在脐部实施针术，以达到平衡阴阳、祛除疾病目的的一种新的针法，由齐永教授创立。该疗法具有一穴多针、一针多效的特点。临床上治病范围广、内外兼治、操作简便、快速高效等特点，适用于各科急、慢性疾病，功能性或器质性病症。
刘教授为广东省针灸学会脐针专业委员会常务委员，临床上擅长综合运用腹针、耳针、脐针等中医疗法来调理身体
刘教授运用脐针疗法治疗病人
膏方养生
另外，治未病中心根据“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生理念，因时因地因人制宜，制定了不同的时令膏方及个性膏方，除了有临床应用多年口碑良好的“健脾养胃膏方”外，还将陆续推出“养颜膏”、“育胎膏”、“助眠膏”等协定膏方。
健脾养胃膏
市民不妨运用传统中医的养生知识以及现代的养生理念，形成良好的生活习惯，让自己健康加倍。
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