简单的养生健身操，可以立刻尝试，有时会获得“立竿见影”的效果！

柯云路老师的"大爱健身法"是一种从与身体对话开始，而展开的全方位养生健身技术。

大爱健身法，是一套简单的养生健身操，它综合了现代心理学与儒家、道家、佛家、中医的养生技术，对现代人调整身心/防病治病非常有效。《大爱健身法》是一套简洁的健身养生术；它综合了现代心理学与中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生理念，对调整身心健康很有帮助；主要由四部分组成：大爱健身操；六字养生诀，祛病健身法；美容瘦身术。 朋友们如果学了这套"大爱健身法"，可以立刻尝试，有时会获得"立竿见影"的效果。

【大爱健身法】与身体沟通对话有十条技术要领一，要"想一想"自己准备与之对话的器官有时候可以摸一摸那一部位（如胃，如心脏等），这好比与之"握手"，一定要真正进入与其对话的感觉。这种感觉一开始有些陌生，越做越有体会。二、对话时有声言语还是默言默语皆可三，要放松一下与之对话的器官，这很重要。譬如你与胃对话，先放松一下胃部。四，一般来说，在松静自然的状态下，对话的效果显著。五，一个重要的技术环节是"展眉心"，面带微笑地与身体的某一部分或全部对话。态度要如对一个最好的老朋友。六，我们的身体是统一整体，无论你重点突出哪个器官都不要忘了全身。七，对身体讲话不可敷衍，要出自真心八，你和身体（或某一器官）对话如果当下有效，譬如正胃痛呢，对话了不痛了，正视疲劳呢，对话了眼睛舒服了，一定要当下"肯定"。这叫"肯定效果，立刻巩固"。九，练大爱健身法有了收获，最好与朋友分享，将这种方法传授给熟悉的人。十，简单的事情重复做。有些人敏感，看了"大爱健身法"立刻会找到操作的感觉，有些人感觉迟缓一些，但只要体会上几次，同样会找到感觉。

总之，"大爱健身法"是一套对现代人比较亲和简洁的养生健身法。它综合了现代心理学与多种东方养生技术，如中国古代儒家的、道家的、佛家的、中医的养生技术，对调整身心健康很有用，推荐给一些朋友已多有奇效。

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