消除眼睛疲劳，3动眼步骤要掌握

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眼球操，每天不限次数，只要用眼1小时就可以做。如果没有太多的动眼时间，眼睛看着镜子，「轻轻」且「慢慢」地顺时钟或逆时钟转动眼球，转动时不要像伸展身体肌肉一样、刻意

除了做睁眼眼球操，现代人也喜欢热敷眼睛来舒缓眼睛疲劳，趁闭眼热敷时轻轻转动眼球，放松效果更好。至于眼球操能否改善视力?那就不要过度期待囉!无论是想提升视力或矫正近视、散光，或是改善白内障和青光眼，目前都没有明确的证据显示眼球操有帮助。

需注意的是，上面所提的翻白眼或眼球操都是因为自己想做而做，翻动角度和速度可以自己控制，安全性较高，但是，临床有一种是「不自主发生的翻白眼」，需注意可能是疾病的警讯。

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若是大人不自主地翻白眼，可能会是过敏性结膜炎、眼睛疲劳或颜面神经受损等病症所造成，小朋友翻白眼则可能是眼睛过敏、妥瑞氏症或癫痫发作，这些疾病都要及早找医师咨询与治疗，千万不要以为翻白眼就是充满不屑，或是心里的OS太多，因而错失了治疗良机!

不由自主地翻白眼小心是过敏或癫痫的警讯!

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