怎样缓解眼睛疲劳 这5个妙招（或许比滴药水管用）

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生活中有部分人出现了眼睛疲劳这种情况，如果有眼睛过度疲劳的表现，有可能会感觉到眼睛酸胀疼痛，此时应该掌握正确的方法来消除眼睛的疲劳感，才能避免眼睛过度疲劳带来身体伤害。那么，有哪些方法可以改善眼睛疲劳的表现呢？

1、多眺望远方

眼睛如果有过度疲劳的情况，可以通过眺望远方的方式调节眼睛。很多人总是长时间对着电脑和手机，长时间下去就容易导致眼睛功能受损，出现眼睛酸胀疼痛的感觉。

如果可以多看看远方，调节自己的眼睛，或者看一些绿色的植物，可以让眼睛保持放松状态，这样对眼睛功能提高有利。因此，在眼睛疲劳的时候不妨通过这种方式来让身体保持放松。

2、做眼保健操

眼睛过度疲劳有可能会导致视力下降，出现多种不良表现。一般在眼睛过度疲劳时可以通过做眼保健操的方式来缓解疲劳感。

在做眼保健操的过程中可以按摩眼睛周围的穴位，达到促进血液循环的目的，这样眼睛部位的血液可以及时提供，对眼睛疲劳症状缓解有利。因此，感觉到眼睛疲劳感明显，可以通过眼保健操的方式来消除这些疲劳感。

3、闭目养神

如果眼睛疲劳感明显，不妨闭目养神，通过这种方式也能够让眼睛保持放松。很多人总是对着电脑工作，他们长时间睁开眼睛，没有及时舒缓压力，也会感觉到眼睛疲劳明显。

如果可以通过闭目养神的方式，让眼睛得到休息，通常对缓解眼睛疲劳有利。感觉到眼睛疲劳乏力时，可以通过闭目养生的方式，让眼睛保持放松，以免视力下降。

4、热敷

如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，能够消除疲劳感，同时通过热传递的方式促进血液循环，血液流动速度加快时眼睛部位的疲劳感会减轻一些。

5、补充营养

如果感觉到眼睛有疲劳的情况，可以通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳感。人体需要的维生素应该适当补充，这样能够促进眼睛健康，改善眼睛疲劳的感觉。

新鲜的蔬菜水果中含有人体需要的维生素，对眼睛保养有利。想要缓解眼睛疲劳感，可以从饮食这方面入手调节身体，获取人体需要的多种营养物质。

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