小梁老师的养生日常，每天一杯煮苹果

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《天官赐福》也太好看了吧，为什么我现在才发现这个剧好看

每天在学校围着孩子团团转，每天回家才能好好地放松一下开启养生模式。

该喝的茶要喝，该用的暖水袋要用，该穿的秋裤也要穿，泡脚苹果统统安排上！还有追剧！小梁老师最近天天都会看《天官赐福》，真的好看。

我好像发现了新大陆，就是好像苹果也可以减肥，因为治便秘，体重也会轻了一些。

其实小肚子大就是便秘加湿气重的表现啦。

小梁老师在这里和大家分享一下怎么煮苹果比较好吃。

准备材料：1个苹果切小块、3片生姜、3个红枣（对半切开）、10个枸杞

做法：

1先将苹果清洗干净

2小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用；

3现在好多上市的苹果上为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮；

4锅中倒入适量水，放入苹果、红枣、生姜和冰糖一起煮；

5待苹果煮软以后，关火盛出即可享用。一般中小火焖煮10～15分钟即可，掀开盖香气扑鼻，口感酸酸甜甜的

我之前从小手脚发凉，肚子老是很胀，现在我也是佩服就感觉自己代谢都变快了，脸上也不爱出油了，连我腿上之前的湿疹，之前都是反反复复的一直不好，就趁着这段时间涂了些仙草清现在也都消得差不多了。

另外有的姐妹如果不喜欢生姜和苹果一起煮的可以把生姜切晚上睡觉贴在肚脐上，我用的益贝净的肚脐贴也还不错，内服外调加上生姜排湿气，这样第二天早上起床就可以瘦啦~

冬季来啦

小梁老师在这里叮嘱大家一定一定要多多注意保暖呀

养生get起来

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