排宿便、洗肠、肝晚上11点排毒？你被这16条养生陷阱耽误多久？

TIPS：本文共有 2069 个字，阅读大概需要 5 分钟。

你有没有经常听到一些『养生陷阱』？比如：洗肠能排毒养颜、肝脏晚上11点要排毒、痘痘能看出五脏六腑的健康？

如果我告诉你，这些都是假的！是不是很难以相信？唉~~2020年都快到了，还要活得这么辛苦么！！

1、排宿便就是排毒?

宿便是人体肠道内一切毒素的根源。一日不排便，胜抽三包烟？

事实：人体正常的生理代谢功能足以把各种代谢废物排出体外， 并不存在什么“毒素”。

宿便，更多是商家为推销产品的生造出来的一个概念，乱吃保健品、泻药等产品，不仅乱花钱，最可恨的是 耽误了病情的诊断和治疗。

2、洗肠能排毒养颜？

为什么老有人跟屎过不去？天天把它当“毒”，虽然人家的气味不好闻，但不代表有毒呀~

事实：长期的灌肠排便，会使直肠的敏感性降低，越来越依赖灌肠来排便，甚至出现不灌肠就不能产生便意的情况。与其花钱洗肠不如养成健康的生活方式。

3、便秘就是上火？

事实：上火确实会引起便秘，但是除了上火， 工作劳累、饮食不规律、饮水量过少、膳食纤维摄入不足，肠道菌群失调，都是导致便秘的原因。

如果便秘都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。

4、晚上 23点肝要排毒？

23:00~1:00是肝排毒时间，需在熟睡中进行，所以要早点睡觉不能熬夜，否则毒素会积累？

事实：23点这个数字对肝脏并没有特别的意义，更重要的是作息规律。对于肝脏的排毒功能来说，肝脏就是一个钟点工，什么时候有活，就什么时候开始干。

因为肝是酒精代谢、降解的主要场所，可以理解为，什么时间开始喝酒，肝脏就在什么时间开始解毒。 23:00~1:00没活干，肝脏也自然是在休息。

5、痘痘看出五脏六腑的健康？

额头长痘说明心火旺，左脸长痘代表肝不好，右脸长痘代表肺不好，而下巴长痘是内分泌不好？

事实：皮脂腺皮脂分泌过多，是长痘痘的主因之一。但是，除此之外还有不少的原因也能让脸上长出一茬一茬的痘痘来。比如， 遗传、饮食、睡眠严重不足、情绪失调、压力过大、熬夜。

6、流鼻血时要抬高下巴？

流鼻血赶紧把下巴抬高，觉得这样就不会流鼻血了~~

事实：这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让 鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。

7、肾虚了就要壮阳？

不少男人只要有点腰膝酸软的症状，就把它归罪于“肾虚”。

事实：肾虚分为 肾气虚、肾精虚、肾阴虚和肾阳虚。不知道自己的体质，乱用“壮阳”药物只会有害无益。 并且，壮阳药物长期服用 有戕害人体正气的副作用。

8、住酒店会感染性病？

住酒店之后总感觉全身哪里不舒服，是不是感染了什么病毒？

事实：不排除这种可能，具体还得看你在旅馆里到底要做什么。

但概率比中500万彩票还低，说几乎为0也不为过。

性病和普通传染病一样，需要满足3个条件：传染源、传播途径和易感人群。

除了性接触，间接接触也会传染性病，但是这个几率很小很小，不到5%。除此之外， 性病还可以通过血液传染。但据统计，90%以上的性病是通过性交直接传染的。

9、奶白色的汤更有营养？

不管是鸡汤、鸭汤、鱼汤、还是骨头汤，只要是奶白色的汤都特别滋补？

事实：汤本身的营养价值和汤色没有关系， 汤的奶白色越浓，意味着汤中的脂肪含量也会越多，食用只会让你摄入大量的油脂。

另外对于 高血脂、高血压、高血糖、尿酸高，还有痛风病人来说一定要尽量少喝这种汤类。

10、每天梳头百下发质好？

每天坚持梳头一百下，头发会更加乌黑漂亮？

事实：因人而异，干性发质的人适合多梳头；油性发质过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺。

11、白头发拔一根长十根？

事实：白头发是因为毛囊中的黑色素减少，与拔不拔头发没有关系。但不建议乱拔，因为 会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。

12、中风了直接吃安宫牛黄丸？

事实：只适用于 热闭中风患者，表现为突然昏迷、半身不遂、肢体麻木、口眼歪斜等症状。

其他类型的中风不适合，如果不经过诊治，就随意服用安宫牛黄丸，可能会加重病情。

13、蛋壳颜色越深，营养越高？

事实：蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。

分析表明，鸡蛋的营养价值高低 取决于鸡的饮食营养结构。

14、吃豆腐会让女人患癌？

长期吃豆制品，会导致不能完全吸收的植物雌激素在体内积聚，使体内雌激素水平偏高，促进乳腺增生，增加患乳腺癌的几率？

事实：请允许我大笑三分钟！ ！目前没有证据显示大豆制品会导致乳腺癌。正常食用豆制品，也不会导致体内雌激素水平过高。 相反，食用大豆还有可能 减少乳腺癌、降低乳腺癌的发生。

15、最好的运动是“走路”？

最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

事实：不管是年轻人，还是老年人，暴走后很容易会出现一个问题——伤膝盖！ 每天走路过量，对膝关节的损害严重， 容易造成关节炎等其他问题。

16、一杯酸奶等于两罐可乐含糖量？

酸奶的热量是可乐的2.2倍，含糖量是可乐的1.32倍？

事实：不是所有酸奶的含糖量都那么高，再说了， 酸奶除了糖，还有蛋白质和脂肪等营养成分。但可乐除了糖，就……什么也没有了，所以二者根本不能相提并论。

所以，同样的热量，不同的营养，不同的饱腹感。一杯酸奶和一罐可乐的对决，酸奶胜。

如果觉得《排宿便、洗肠、肝晚上11点排毒？你被这16条养生陷阱耽误多久？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！