养生四季口诀：秋吃萝卜夏吃瓜，冬食白粥春忌辣

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养生是存在于我们生活每一个角落的事情，也是我们在如今生活质量不断提高的时代背景中，人们越来越注意的东西，在养生中存在一个四季口诀，那就是：“秋吃萝卜夏吃瓜，冬食白粥春忌辣”，今天就让我们探讨一下这其中的道理。

1.首先我们要说的就是秋天为什么吃萝卜这个问题。在秋季，我们身体其实也处于一个准备过冬的状态，身体机能下降，尤其是我们的肠胃功能下降比较多，这也是导致出现“秋膘”的原因之一。而萝卜是一种健脾益胃的食物，它能够带动我们肠胃的活力，提高我们的肠胃功能，防止出现一些关于肠胃的疾病。

2.第二个我们就要说的是“夏吃瓜”。在夏天，我们身体是一个比较活跃的状态，各项机能处于一种高功率代谢的状态。而在炎热的夏季，这样一种状态能够带来更快的热量和水分消耗。瓜类食物中含有丰富的糖类和水分以及维生素等，能够及时补充我们身体消耗。

3.第三个就是“冬食白粥”。在冬天，我们身体是比较脆弱的，各个方面都是一个冬眠状态。这时候就需要我们饮食清淡一些，且冬季比较寒冷，喝白粥可以起到暖身的作用，可以进一步维护好我们的身体。

4.第四个是“春忌辣”。在我国的季风气候中，春天是比较干燥的季节。这个季节，身体各项机能也处于复苏的状态，各个器官也比较容易受到外界干扰。再加上春季的风大，容易引起上火，所以这个时候我们是要忌辣的食物，多喝水，防止身体上火。

春夏秋冬都有特有的养生方式，特有的食物适合特有的季节，把握好每个季节的特性，我们才能发挥食补养生的最大作用。我是食补课堂，关注我，带你了解更多养生小知识！ #养生#

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