决明子、桑叶、金银花、黑枸杞有何用？日常养生保健这么配更有效

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对于很多老百姓而言，这几种应该算是大家比较熟知的中药了，他们都属于药食同源的，其中，决明子、桑叶、金银花都是临床应用非常广泛的药物，而黑枸杞则是民间保健养生常用的食物。下面我们从药用角度来聊聊他们的功效。

一 决明子

1.决明子的药用功效

决明子为豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子， 始载于《神农草本经》, 并被列为上品。

《本草纲目》中指出决明子“除肝胆风热， 淫肤白膜， 青盲”, 《本草正义》中亦有“决明子明目， 乃滋益肝肾， 以镇潜补阴为义， 是培本之正治”的记载。

现代研究表明， 决明子具有降血压、降血脂、保肝、明目、抗氧化、抑菌等作用。

2.决明子的使用注意

因清热药性属寒凉，多服久服能损伤阳气，故对于阳气不足，或脾胃虚弱者须慎用，容易引发肠胃不适：胃疼、腹痛、腹泻等。药典推荐日服用量为9-15g。

二 桑叶

桑叶为桑科植物桑的干燥叶， 始载于《神农本草经》, 中医又称“神仙草”、“铁扇子”。

桑叶味苦、甘， 性寒， 具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效， 可用于风热感冒， 肺热燥咳，头晕头痛， 目赤昏花。《本草纲目》中记载：桑叶“汁煎代茗， 能止消渴”;“灸熟煎饮， 代茶止渴”。

现代研究表明桑叶具有降血糖、降血压、降血脂、抗衰老等药理作用。药典推荐日服用剂量为5-10g。

三 金银花

金银花来源于忍冬科植物忍冬的干燥花蕾或带初开的花， 最早入药以其藤为主， 称为忍冬藤， 始载于《神农本草经》;首次称为金银花且以其花蕾及花入药出现于周定王的《救荒本草》。金银花主要以栽培为主， 主要分布于河南、山东等地。

金银花性寒， 味甘， 具有清热解毒、疏散风热的作用， 用于温病发热、风热感冒、痈肿疗疮等。

现代研究发现， 金银花具有抗内毒素、抗炎、解热的功效。药典推荐日服用剂量为6~15g。

四 黑枸杞

黑枸杞并没有被中医收为药用，也是近几年来被炒作的神乎其神的保健品之一，但黑枸杞一直都以食品的身份而存在。

黑枸杞系茄科枸杞属 ， 主要分布在中国西北地区， 是典型的荒漠植物， 耐干旱， 多生长在盐碱地。其浆果为球形，呈紫黑色，成熟的果浆富含紫红色色素，是典型的天然花色苷类植物色素资源。

黑枸杞在藏医中有应用，主要用于心热病、心脏病、月经不调、停经等疾病的治疗。黑枸杞的生长条件恶劣，产量极少，物以稀为贵，所以一直以来都被炒作成高价保健品，但其功效作用被没有得到中医的认可。黑枸杞的常用剂量为6-12g。

五 这几个药物的配伍应用

关于这几个药物配伍，不同的配伍可以适合不同的人群来作为茶饮饮用。比如：

1.对于肝火上扬导致的目赤肿痛、眼红干涉等可以使用桑叶、决明子来配伍起到清肝明目的作用，此外，两者也有一定的降低血压的作用，尤其适合肝阳上亢型的高血压患者的上述症状。

2.对于风热感冒初期的患者，咽喉疼痛，可以使用桑叶与金银花配伍饮用，起到清热解毒，疏风散热的功效。

3.黑枸杞常常单位泡茶饮用，极少与前三者配伍应用，但黑枸杞与其他三者并没有配伍禁忌，也就是说，其实只要你开心，也可以与前三者配伍应用，但是就起不到增强药效的作用。

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