如何应对“节后综合症”？喝这些清肠养生茶让您元气满满

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春节过后，很多职场人还沉浸在节日的氛围中，难免上班感到疲劳，提不起精神。这就是传说中的“节后综合症”。

年后，大家一定会有一个烦恼的地方，就是因为过年时大家大鱼大肉造成肥胖、长痘痘的困扰，年是过得舒心了，可是年后看见自身的这些困扰你是不是很头痛，别丧气了，接下来小编就来为您解决这些烦恼……

引起节后综合症的原因

所谓“节后综合征”，是人们在假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好的转换角色，会出现厌食、精神不振以及厌食等症状。引起节后综合症的原因主要有以下三方面：

1、每逢放假，大家都会出去旅游、拜访亲友或与朋友出去逛街吃饭等，生活丰富多彩。而放假结束后，职场上繁杂的工作总是显得有些“格格不入”，让人一时间无法适应。

2、虽然过节几乎家家都人来人往，忙忙碌碌，但生活内容却是十分休闲。节后，立即要投入快节奏的工作学习中，压力仿佛又回来了。

3、原本大家的自我感觉良好，心理很平衡，对自己的现状满意。可是节假日里同学聚会、亲友来往以及朋友约会，大家交流的信息多了，互相了解近况，不免会产生一种攀比心理。不过，这只是一种不良心理状态，而不是心理疾病。

春节后养生：五款清肠养生茶让您元气满满

1、山楂瘦身茶

原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜；

配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)；

做法：

1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；

2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

小贴士：山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

2、薏仁杏仁茶

主料：薏仁200g；杏仁200g。

配料：纯净水、蜂蜜。

做法：

1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。

2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。

3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。

小贴士：薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容佳品。

3、蜂蜜柚子茶

主料：柚子1颗，蜂蜜500g。

配料：冰糖、清水适量。

做法：

1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；

2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；

3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；

4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

4、玫瑰花红茶

主料：干玫瑰花茶、红茶；

配料：清水；

做法：

1、将干玫瑰花茶洗净，备用；

2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟；

3、放入玫瑰花茶煮5分钟。

小贴士：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。

5、柠檬玄米茶

主料：柠檬半个，绿茶少许。

做法：

1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉；

2、等茶温凉之后，加入柠檬，搅拌均匀；

3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。

小贴士：玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

另外，有些人假期一结束，就迅速投入到紧张的学习和工作中，给自己很大压力，反而变得焦躁不安，难以集中精力。其实，节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作，而应列好计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。

为避免出现节后焦虑、抑郁的问题，可以进行“角色转换”。暗示自己春节假期已经结束，提前想想未来的学习和工作安排，理清头绪，把心态调整到平时的状态。

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