久航康品组织开展秋冬季健康知识讲座

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为提高员工的自我保健能力，10月20日上午，久航康品组织开展秋冬健康知识讲座。讲座在"合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、身体保健"等几方面展开讲述了健康基本知识和理念，健康生活方式与行为，注重饮食健康和运动，基本技能内容。强调健康重在预防，在日常生活中须多观察自己身体状况。

刘老师重点介绍养肺的日常保健方法，和秋季体质养生、经络养生、起居养生、运动养生、膳食养生、情志养生的重点。刘老师提醒，秋季人体阴精阳气处于收敛内养的阶段，可以选择登高、散步等轻松平缓的运动，运动量不宜过大。刘老师在强调流感爆发的季节，流感的症状及流感预防措施等方面展开了详细阐述。提醒同志们要勤洗手，爱卫生，生活，工作场所要通风，不要去人群密集的地方。遇到发热，不适要及时去医院就诊。减少与感冒症状的人接触，每天要多喝至少500ml的白开水。饭后要保持口腔卫生。平时加强体育锻炼，增强自身免疫力。饮食要清淡，不吃油炸食品。

最后，用以下简单的几句话概括了如何健康愉快地度过秋冬季节：

适当保暖；营养均衡；

加强锻炼；生活规律；

通过本次知识讲座，增加了全员对秋冬健康知识的了解，提高了自我保健的能力，有助于做到防病于未然。

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