“小暑大暑，上蒸下煮” 藏御堂带你了解小暑节气，合理养生

亲爱的藏御堂家人们，上午好，昨天是小暑，差点忘记给大家更新文章了，之前就有很多藏御堂粉丝想了解夏天是怎么保养身体的，今天就带大家了解小暑，合理养生。

俗话说小暑大暑，上蒸下煮。进入小暑，距离入伏，就不远了。

一年中最热的阶段，小暑到底是个什么节气？该怎么养生呢？今天就听小编唠个明白！

小暑三候

一候温风至

小暑节气之后，天气已经开始进入一年中最炎热的阶段，凉风习习的日子已经远去。

这之后即便有风，也都是“温风”，天地之间都仿佛变成了一个大蒸笼，风吹在身上很不舒服。

二候蟋蟀居

这个时期蟋蟀的羽翼还没有长成，只能躲在洞穴中“面壁”。要等到农历的七八月份，蟋蟀才会跑到田间。

三候鹰始鸷

雏鹰开始感受到肃杀之气，开始练习飞翔，为以后的搏击长空做准备了。

小暑习俗

晒伏

小暑的烈日骄阳，让人们选择在此时晒伏。

古时，人们会将衣物、器具和书籍拿来曝晒，以去潮去湿、防霉防蛀，便于保存。

簪奈花

《晋书》载“都人簪奈花”，奈花即茉莉花，其花香浓郁，据说能祛秽浊之气。古时，南方人会在小暑时，摘下茉莉花并佩戴。

现在在江苏上海等地，卖花人也会用细铁将连蒂的茉莉花丝扎成花球、花带等。

扑流萤

古人用锦囊装进数十只萤火虫来照亮读书。

而在南方的村落，孩子们用蛋壳，或者薄纸，或者白云母片，制成透明的火笼，将萤火虫放在其中，萤光忽明忽暗，拿着把玩欣赏。

小暑对身体的影响

小暑至大暑，是一年之中气温最高的时节，上蒸下煮，湿热交蒸，人在其中非常的难受。

没胃口、湿疹、倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题都很容易出现。

养生要点

晒太阳，要尽量使毛孔开泄，适度出出汗，将代谢废物排出体外。

始终保护好中焦脾胃，使其免受寒凉的伤害，水液代谢与脾阳的关系最为密切，脾阳虚则生湿，可以选择三伏贴，保护脾胃。

传统的三伏贴，需要去医院排队敷贴，其实用咱家的穴位压力刺激贴，结合热灸贴，也能起到同样的效用。

避免油腻辛辣刺激的食物，以防留恋湿邪，变生湿热；应多食清淡、易消化、解暑利湿的食物。

小暑大暑也是夏天中比较重要的节气了，藏御堂带大家了解了小暑，但是到底该怎么养生还是不太明白，别着急，明天带你进一步深度解析如何养生。

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