大暑到来（这些养生知识了解一下）
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7月22日16时37分
迎来大暑节气
这也是夏天的最后一个节气
热浪滚滚，酷暑难熬
大暑，即大热
相对于小暑而言
大暑更加炎热
据《月令七十二候集解》记载
“暑，热也。
就热之中，分为大小，
月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
大暑节气
正值“三伏天”里的“中伏”前后
是一年中最热的时段
大暑时节
常常烈日高照，酷热难耐
这时户外运动
需注意防晒避暑
大暑有三候
一候腐草为萤
陆生的萤火虫卵
从枯草中慢慢孵化出萤火虫
飞舞在大地
犹如满天繁星
在清凉的夏夜
照亮你回家的路
二候土润溽暑
土地湿润、养分充足
田里的作物一鼓作气
蓬勃生长
三候大雨时行
雷雨总是不期而至
措手不及间
一场场酣畅淋漓的大雨落下
给大地带来丝丝清凉
度过炎热的大暑
秋意也就渐行渐近了
此时，我们该吃些什么？
又该如何避暑呢？
大暑时节吃点啥？
大暑时节
不同地方有不同的食谱
广东有吃仙草的习俗
仙草又名凉粉草、仙人草
是一种消暑的甜品
台湾大暑时节吃凤梨
人们认为此时凤梨最好吃
凤梨的闽南语发音和“旺来”相同
寓意平安吉祥、生意兴隆
福建吃荔枝、羊肉和米糟过大暑
山东不少地区
在大暑这天“喝暑羊”
也就是喝羊肉汤
大暑时节，这样养生
大暑时节
高温酷热，易动肝火
常常会觉得心烦意乱、食欲不振
饮食上宜清淡
可以多吃一些具有清心降火
健脾祛湿功效的食物
适当吃些苦味食物
如苦瓜、苦菜、苦荞麦等
既能健脾开胃，亦可预防中暑
苦味食物还具有提神醒脑
消解疲劳的作用
利于人们在炎热的夏日
恢复体力，减轻乏力感
大暑节气，高温炎热
可饮食绿豆汤
清热解暑
但脾胃虚寒及体弱者
需谨慎食用
扁豆、薏仁具有很好的健脾作用
是脾虚患者的夏日食疗佳品
烈日炎炎
需尽量避免暴晒
注意室内降温，保持空气流通
及时补充水分
中午休息一会儿
有助于消解疲劳
恢复精力，安神养心
夏季气候炎热
如出现全身明显乏力、头昏
大量出汗等症状
多为中暑先兆
应前往通风处休息
补充适量水分
如症状严重
应赴医院就诊
炎炎夏日，暑气正盛
平心静气，淡然从容
切一块瓜，饮一杯茶
尽享夏日美好！
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来源：央视一套
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