脑筋急转弯：你的脑子有病吗？养生先要养脑，用心爱脑才健康

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每个人都有一个大脑，大脑就是整个人的信息处理指挥中心。但是如果我们不会爱护自己的脑袋，保养自己的脑袋。

那么我们就会遇到以下的情景。

1、早上起床头脑感到昏昏沉沉的，本来是想拿牙膏刷牙的，结果拿成了洗面奶。

2、人到中年之后，有的人感到大脑很容易疲劳，有的人大脑精力却很旺盛。

这是为什么呢？

其实以上的情况都跟我们的养脑方法有关系，我们舍得花上千上万的钱去买漂亮的衣服，买化妆品买车买房，但是从来不会花钱养脑袋，平时也没有用心去爱护自己的脑袋。

只有用心养脑的人才健康。

我们的脑其实就像豆腐块一样柔软易碎，受不了一点点伤害，还不能用有害物质刺激它。

我们的大脑害怕碰撞。

我们大脑受到碰撞之后，后遗症是非常严重的，变成疯子或其他脑疾病。我们的大脑必须从小就开始保护起来，不能受到一点点震动，否则大脑皮层就会受损影响其他功能正常发育，做什么事情都会比别人慢半拍。

请所有宝妈宝爸注意：为了自己的宝宝一辈子的的健康，养生必须从小开始护脑养脑，至少在25岁之前，不能让自己的小孩做任何有伤脑袋的动作行为或运动。比如：无意的头部撞墙、摔跤、拳击、橄榄球运动等。

我们的大脑受不了电子产品的辐射，同时香烟、酒精、毒品对大脑的腐蚀更是极大伤害。

而长期专注地对着手机屏幕玩游戏是养生养脑大忌。游戏让大脑处于一种兴奋的状态，这种状态就如同弹簧拉伸一样，长期不收缩，一收马上萎缩，这就是我们大脑容易疲惫的原因。

那么我们应该如何养脑？保证脑健康呢？

第一点：养生必须学会主动睡觉，并且伴有催眠音乐。很多人以为睡觉很简单。其实睡觉，并不简单。检验是否睡好觉的标准就是睡醒之后脑子是否清醒，是否有一种清爽的感觉。那么我建议大家不要等了疲惫，才去睡觉，必须有自己的睡觉时间，有规律的主动睡觉，并且用带有脑电波的催眠音乐让自己睡觉。

第二点：如果你想养脑，那么每天必须用双手梳头按摩自己的头部100次以上或者用枕头垫住头部倒立5-10秒的左右，让血液倒流，保证脑部血液循环。

第三点：养脑的一个关键动作：做前弯后仰的腰部动作。前弯腰要摸到脚拇指，停留1~3秒。后弯腰后仰，双眼看到背后物品。如果做不到，先在后面扶墙。等腰部达到一定柔韧性，自然会做到标准。此动作利于大脑腰部血液循环，保证大脑的清醒。

最后一点：想把自己的大脑养好，必须减少脂肪的输入。少吃肥肉，多吃低脂肪食品。特别警告：不能吃猪脑。吃哪补哪是一种带有偏见性的观点。

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