女性身体健康的4种“信号”，信号强，身体更健康

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很多人认为男性身体强壮，力量比女性要大，所以身体素质比女性要好。女性的身体柔弱，体质远不如男。在心理方面，女性所承受的生活压力远不如男性。事实上并非身体强壮才健康，很多男性的人体代谢功能还不如女性，男性喜欢喝酒抽烟，所以胃、肺部、肝脏等往往不如女性。

女性身体是否健康不在于是否肌肉发达，所以不需要与男性对比，而是要了解自己的身体健康状态，同时要避免不良的生活习惯。

女性健康的4种“信号”，信号越强，身体越健康，可以对号入座

1、月经很有规律

女性一般14岁前后开始出现月经来潮现象，在16岁前后开始形成稳定的规律；在45岁前后，由于衰老月经而开始紊乱，在50——55岁之间开始停止月经现象。

也就是说女性在16——45岁之间，月经一般都会非常规律的到来，标准的月经期为28天，也有人短到21天，长到35天甚至更长，只要是规律的一般都是没有问题的。行经期一般为3——7天，平均为5天。

月经被誉为是女性身体健康的“晴雨表”，身体如果有任何异样，月经都有可能因此而受到影响，可能会导致提前或延后，也可能是行经异常。所以，如果月经能按时到来（退后或体检2——3天一般也是正常的），说明身体还是非常健康的。

2、食欲好

世界卫生组织把“吃得快”列为人体健康的“5大”标准之一。因为进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，这说明内脏功能正常。包括口腔唾液腺的分泌、胃部胃液的分泌，以及肠道的消化吸收功能，脾脏调节功能等等。

所以食欲好，身体一般也就很健康，如果经常性食欲不佳，挑食等，就需要引起重视了。

3、活泼好动

世界卫生组织把“走得快”，“说得快”也列为身体健康的“5大”标准之一。因为行走自如，这不仅说明精力充沛，同时也能体现肢体的灵活，身体状态良好。

语言表达正确，说话流利，这表示头脑敏捷，心肺功能正常。

反之若干腿脚不便，说话也是气喘吁吁，也是身体“亚健康”的重要标志。

4、睡眠质量高

有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。这说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

身体好的人睡觉也会做梦，但是做梦一般都是一些轻松愉悦的梦境，多为清早快要起床的时候，醒来之后精神饱满。

梦是人体由深度睡眠转为浅睡眠，是人体思维活动的一种形式。所以梦多的人身体也会感觉很累，也是身体健康状态欠佳的标志。

女性要少吃3种“药”，身体才更健康

对于现代女性来说，对身体伤害最大的不是抽烟、也不是喝酒或熬夜，而是吃“药”，严重干扰人体正常代谢功能，也是需要注意的。

1、减肥“药”

以瘦为美，加上物质生活非常丰富，所以肥胖成为很多女性的公敌。然而，很多人又管不住嘴，又不想去运动，减肥药成为很多人的选择。

事实上很多减肥产品都含有处方药物成分、激素、或者是泻药成分，所以越是减肥效果好的产品，对人体的干扰会越大。建议大家不要吃减肥药。

2、避孕药

无论是长效还是短效的避孕药物，都会干扰人体正常代谢功能，尤其是卵巢功能，经常服用避孕药物是很多女性月经不调的重要因素，因要尽量避免，所以要尽量避免药物避孕。

相比之下，不孕套的避孕效果以及安全性还要高很多，是非常值得信赖的。

3、保健品

在可以正常饮食的情况下，只要合理饮食，保证一日三餐，不挑食、也不偏食，便可获取人体所需的“七大”营养素，所以年轻人一般是不会出现营养不良现象的。

而使用一些保健食品，反而会打乱人体原有的营养平衡，容易扰乱人体正常的代谢功能，不利于身体健康。因此，不是有钱了就需要吃保健品。即使是中老年人，也需要定期体检，然而再根据实际的需求进补，而不是乱吃保健品。还包括一些美容护肤品，指甲油等日用品

总而言之，女性需要了解自己的身体健康状态，而养成良好的生活习惯，不乱吃“药”，一般身体就很健康。

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