上班族如何健康养生

TIPS：本文共有 417 个字，阅读大概需要 1 分钟。

现在社会生活节奏的加快，社会压力的增大，应酬的增多，越来越多的上班族处于亚健康状态。因为上班族的朋友有着许多影响健康的不良习惯，如长时间坐着，用眼过度，饮食不规律等等。下面小编就说说如何健康养生。

久坐不动。有些人一到办公室。就像粘着椅子上一样，与邻座的说话，都要懒到坐在椅子上，用滑轮滑过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压，糖尿病等慢性病也会光顾。

建议每小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸胳膊、转转脖子。可以站起来活动一下。

用眼过度。用的眼睛时间太长会导致近视，视力模糊，眼干等问题

建议每个小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。

饮食不规律。具体地说就是早饭不吃，午饭凑合。经常吃盒饭，蔬菜少，油腻大，对健康有不利的影响。

建议多吃些蔬菜水果，多喝水，对身体有一定的好处，还能醒脑、促消化、抗辐射等作用。

空调病。空调的房间是疾病高发的地方。多天太热，夏天太冷，容易引起感冒、肠胃不适等症状。

建议找一个空调吹不到的地方，打开窗户，呼吸一下新鲜的空气。

如果觉得《上班族如何健康养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！