中药调理养生，这几种中药是呼吸系统病症的良药，早知道少花钱

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现在社会我们越来越重视养生，而中药在保健中更受欢迎，深受人们的喜爱。自古以来，中国人把中药作为增强体质、防治疾病、延缓衰老的重要手段。只要我们掌握一些中药调理养生的知识，在日常生活中遇到一些简单的症状，可以根据自己的症状通过药食同源的药材搭配一些食物，借由不同的烹调方式做出美味可口的药膳，既可养生又可防病治病。中药调理养生，这几种中药是呼吸系统病症的良药，早知道少花钱。

杏仁：宣肺平喘，止咳化痰，主治咳嗽

咳嗽是一种症状，是呼吸道受到异物刺激或发生病变时，自然产生的反射动作，借此将呼吸道及肺中异物排出体外，可视为呼吸道的警报。中医将咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽。杏仁入肺经和大肠经，有降气除痰、润燥通肠的作用。有甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁缓和，常用来滋养肺气，适用于老年体虚及虚劳喘咳；苦杏仁力道强，能润肺化痰、止咳平喘，适用于强壮之人及外感咳嗽。

风寒犯肺所致的咳嗽，杏仁常搭配陈皮、桔梗、半夏等药材，以散风寒、降肺气。风热犯肺所致的咳嗽，杏仁配上菊花、桑叶、薄荷等药材，以疏风清热、宣肺止咳。

板蓝根：清热解毒，凉血利咽，主治流行性感冒

很多人感冒了就喝板蓝根，以为板蓝根可治感冒，这是不对的。流行性感冒是由流感病毒所传染，在秋冬季节最常发生大流行，为了和普通感冒区别，现在都简称为“流感”以免混淆。中医认为流感是外邪入侵，可分为风寒和风热两型，风寒型感冒不宜使用板蓝根。板蓝根具有清热解毒的功效，被视为凉血利咽的药物，对于病毒侵入或细菌感染的病症具有疗效，例如流行性感冒引起的发热、头痛、咽喉肿痛，或是麻疹、腮腺炎、急慢性肝炎都可以使用。

风热型流感，以板蓝根加上金银花，搭配含丰富维生素C的橘子，能提高身体免疫力，以达宣肺清热、利咽解表的功效。也可搭配胡萝卜，其所富含的胡萝卜素，能帮助修复呼吸道上皮细胞，缓解流感症状。

核桃仁：补肾固精，温肺定喘，主治哮喘

哮喘属于慢性呼吸道疾病，是一种气流阻滞病变，也经常和过敏有关，容易反复反作，若控制得不好可能有生命危险。核桃仁可补肾固精、温肺定喘和润肠，因肺肾虚引起的喘咳不止、腰膝酸软无力、便秘、尿频、遗尿、阳痿、遗精等病症，都会运用它来搭配药材治病补身。核桃仁也是很滋补的食物，拥有优质的蛋白质、多种氨基酸、纤维素、维生素、矿物质样样丰富，可以增进免疫功能，还能预防癌症、抗老化、益智健脑，是极佳的药食材。

哮喘病患者普遍缺乏维生素B6及B12，而瘦肉、豆类、玉米、花生、鱼类、蛋、奶等食物中含有这两种维生素较多。此外胡萝卜素可以强化免疫系统功能，存在于胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等食物中。哮喘属肺虚及肾虚体质者，都可用核桃仁搭配上述食材，做出好吃美味的食物。

贝母：清热润肺，化痰止喘，主治慢性支气管炎

慢性支气管炎是支气管壁的慢性炎症，凡是连续2年，每年持续3个月以上的咳嗽、咳痰，就算是慢性支气管炎患者，支气管炎在秋冬时最易发作。贝母味苦、甘，性平，可滋养肺阴，润肺化痰，用于肺热燥咳、少痰干咳、阴虚劳咳、咳痰带血等格外合适。

肺肾阴虚所致的慢性支气管炎，以贝母加上降气平喘的杏仁，搭配滋阴润肺的银耳、富含维生素C的樱桃，能提高免疫功能，有效防治慢性支气管炎。

这些中药在生活中很常见，都是药食同源的普通药材，日常生活中最常用也是最简单的方法就是煲汤，我们可以根据自身的症状选择合适的中药再搭配一些食物做成药膳汤，如瘦肉汤、骨头汤等都是不错的选择，既可养生，又能防病治病，做自己健康的主人。

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