你需要知道的立秋养生之道！

今天就是立秋了，关于立秋你知多少呢？立秋是秋季里的第一个节气。

立秋天气由炎日转凉，立秋的时候天气干燥，需要少吃油炸，香辣的食物，否则会加重身体的燥热。可以多吃点滋阴润肺的食物，列如：银耳炖雪梨，丝瓜鸡蛋汤等，可以清热润燥。

立秋后，是强身健体的好时期。但是不建议做剧烈运动，避免阳气耗损选择慢跑，可以选择做瑜伽等轻松平缓的运动。

立秋后，天气还是比较炎热，气温不会一下子转凉，因此防暑还是不能忽视。多吃蔬果，补充水分和维生素。立秋后气温比较多变，可能会短时间突然降温，也需要提醒大家在降温的时候，注意不要着凉，随身携带一件薄外套！

秋季，阳消阴长，是人最容易出现抑郁情绪的季节。因此除了告诉大家秋季身体健康养生之道，还想大家说秋季要多做自己喜欢的事情，让自己的心情保持愉悦。

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