糖尿病饮食的5大误区，很多病人常犯，难怪并发症迟早找上门

上一期我们讲到了《糖尿病青睐的10类人》，这一期给大家分享下糖尿病饮食方面的误区，若是不能及时避免，血糖很难控制好，这样并发症迟早就会来。若您还想了解更多的糖尿病防治知识，欢迎订阅下面的专栏。同时您有相关的疑问，都可以随时给我们留言。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓《糖尿病人身边的私人保健医生》

糖尿病作为目前的一种高发病，它的形成和遗传因素，肥胖，病毒感染，饮食不合理等有关，虽然不是什么重大急症，但是也给患者在生活方面造成了许多困扰。

对于人的生存来说吃是第一件大事，毕竟“民以食为天”嘛，可是对于糖友们来说，这吃可是比“天”还大，因为饮食控制对于糖尿病人来说实在是太重要了，控制的好坏可是直接会影响到病情的发展。

至于怎么吃，如何吃，糖友们也是困扰多多：

“我吃得可都是在专卖店买的糖尿病人饼干，不含糖的，多吃没事不会升血糖”

“我现在都不吃肉了，只吃素，可为什么血糖值还只升不降”

“我知道糖尿病人要戒糖，所以我只要不吃甜的东西就可以了。”

“我现在都不吃主食了，可是血糖还是降不下来，不知道要吃什么好了”

诸如此类的误解或疑惑，估计大多数糖友们都有过，所以对于糖尿病人来说最关注的可能就是饮食问题了。我们现在来看看糖尿病饮食的5大误区，让各位糖友们做到心中有数，知道如何才是正确的饮食习惯。

现在有很多专供糖尿病人的食品，大多提倡无糖，让糖友们觉得可以放心大胆的食用，即使价格很高，但是觉得健康，糖友们也会买来解馋。

虽然这些食品标示是无糖，但是会含有木糖醇，山梨醇等糖类替代品。其实，即使这些替代品不会明显影响血糖，但大多是由面粉，杂粮或是谷物，鸡蛋，牛奶和油脂制作而成的，只是添加了升糖指数比较低的膳食纤维而已，但里面较多的淀粉和脂肪进入人体后最终会代谢成为葡萄糖。

所以糖友们在吃无糖食品时也要考虑它所含的热量，将其热量计算到一天的总摄入量中，做好总量控制，可不能随心所欲想吃多少就吃多少，而且无糖食品也不具有治疗作用，切不可将其当作降糖药。

因为我国膳食结构主食以碳水化合物为主，主食里面含淀粉多，糖尿病人怕血糖上升就会拒绝吃主食。但是不吃主食并不利于健康。如果主食吃得少，会导致身体缺乏必要的能量摄入，这就会动用体内的脂肪和蛋白质来保证能量供应。

而体内的脂肪经分解会产生酮体，当酮体增多后，就极易导致酮症酸中毒。若体内的蛋白质长期被挪作他用，就会让人慢慢消瘦，身体乏力，免疫力降低，容易被感染。

所以糖尿病人在饮食控制中主要控制摄入食物的总热量，和避免摄入高热量的脂肪，而对于碳水化合物来说，因其升糖较慢，只要在总热量范围内合理控制，是可以吃的，不必过分限制。

有不少糖友误认为只要吃肉就会升血糖，然后就只吃素，把自己过成苦行僧的生活，其实这是一种错误的认识。肉类营养丰富，富含蛋白质，多种维生素和微量元素，是我们饮食中不可或缺的组成部分，所以想要保证营养均衡，就不能把肉类剔除在外。

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