全周期、全包容、全方位，健康要从“全养生”做起！

在心脑血管病、癌症等疾病逐步年轻化的新时代，您还会认为养生是老年人的专利吗？在越来越多的所谓“保健品”暴雷的情况下，您还会认为养生就是简单的服用“保健品”吗？在生活和工作节奏越来越快的环境下，您还会认为养生要等有时间了再说吗？不！养生不应该受年龄限制，养生绝不是简单的服用所谓的“保健品”，养生和快节奏的工作生活并不冲突！

广州中医药大学著名养生专家刘焕兰教授，以我国古代的养生典籍为基础，融合道家、儒家、杂家和佛家的养生理论精华，并结合现代养生实际需求提出“全养生”的理念。“全”是养生的核心，“全养生”主要体现在全周期、全包容、全方位三个方面。

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注重生命“全周期”

养生，从来都不只是老年人的事儿。从受孕、婴幼儿、少儿、青年到中年，不同阶段的脏腑气血盛衰都会影响到老年的健康状况。老年阶段显现的果，是老年之前种下的因。所以养生的关键阶段绝不在老年，而是在老年之前，养生越早，效果越好。经常说人生不能输在起跑线上，养生更不能输在起跑线上。

当然，不同年龄阶段，由于生理特点的差异，养生要求和方法应有差别。例如锻炼身体，青少年可以跑步，而老年人适合走路、散步。又如吃饭，中青年人米面等主食量要大些，而老年人的饮食“少而精”等，这称之为“因人而异”。

02

追寻理论“全包容”

刘焕兰教授提出的“全养生”理念，重现了几千年来中国的养生智慧，传承着传统养生文化精髓。如《易经》的“天人合一”；《道德经》的“道法自然”；《黄帝内经》的“上工治未病”等，体现了人和自然的关系，以及“居安思危”预防为主，防重于治的思想。《黄帝内经》的“治未病”理论，强调“前移战略”，如此才能做到未病先防，已病防变，瘥后防复。

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涵盖生活“全方位”

养生并不是一门高深而神秘的学问，它存在于生活的点点滴滴，衣食住行，所言所想，不离健康，不离养生。随着“996”、“007”不断充斥着我们的生活，可能很多人会觉得忙碌起来连喝水、上洗手间的时间都没有，哪会有时间养生？其实不然。比如对于久坐人群，可以根据自己的情况，每隔1小时，就应起来活动，哪怕只是起身喝口水、伸个懒腰、去一下洗手间，这些都是养生的范畴，都是“全养生”的体现。

总之，个人健康是立身之本，全民健康是立国之基。刘教授指出：“在生活中养生，在养生中生活”。养生的观念渗透到日常生活的各个方面，从身边的每一件小事做起，采取综合措施，整体摄养，才能有所收获，如此才能自己受益、全家受益、终生受益。

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