立新春，重养生！忌2果，喝3水，做4事，为健康“保驾护航”

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立新春，重养生！而现在生活中，越来越多的人，也是越来越注重养生问题，毕竟每个人都想要自己健康长寿，所以在平时，也是会购买一些保健品来服用。

但是，养生这是一个简单的问题，又是一个比较复杂的问题，如果通过服用保健品来养生的话，反而会加重身体的代谢负担，也会影响到个人健康，其实，要想养生，饮食、作息多加调理，也是至关重要的，一起来学习一下吧。

立新春，重养生！忌2果，喝3水，做4事，为健康“保驾护航”

忌2果

柿子。柿子作为常见的一种水果，能够帮助起到润肠的功效，但是，却不适合胃不舒服的人群食用，因为柿子属于凉性的水果。

摄入过多，也会导致寒气入侵体内，不仅会刺激肠胃受损，对于女性来说，也会损伤子宫的健康，所以，像这种柿子，也是最好少碰，利于身体。

山楂。山楂具有健脾开胃的功效，常吃山楂，能够增强食欲，但是，对于一些胃不舒服的人群来说，摄入过多，也会导致肾结石的问题出现，对胃部健康有一定的刺激。

所以说，像这种山楂，也是最好少碰，减少摄入量，这样或许有助减轻对肠胃黏膜的损伤，为自身健康保驾护航。

喝3水

枸杞泡水。其实，如果想要养护身体，常喝枸杞泡水也是不错的选择，俗话说：“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。

枸杞的养生价值非常强，能够帮助养肝明目，补肾益气，对身体健康有利，所以，常喝一些枸杞泡水，有助于自身健康保驾护航。

菊花茶。菊花茶具有极强的养生效果，能够帮助养肝明目，而且还具有美容养颜的效果，深受女性的喜爱，特别是进入春季，很容易出现肝火旺盛的情况。

所以在这个时候，常喝一些菊花茶，能够降低肝火，排除肝毒，养护肝脏健康，缓解出现上火等问题的产生，对身体健康有好处。

蒲公英茶。蒲公英虽说是一种野草，但是营养成分丰富，具有极强的养生效果，能够清热解毒，保护身体的健康。

所以，进入春季，也是养生的一个关键时期，常喝一些蒲公英茶，有助排出毒素，减轻身体的负担，养护个人健康，希望你爱喝。

做4事

早睡早起。在日常生活中，一定要注重早睡早起，现在熬夜的问题越来越普遍，但是，长时间熬夜，不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导致阴气入侵体内，影响个人健康，所以，保证充足的睡眠，利于身体健康。

多喝水。其实，要想养生，也要注重多喝水，保证充足的水分摄入，有利于增强人体内部代谢，加速毒素排除，减轻身体的负担，同时也可以帮助稀释血液，降低血液浓度，保护血管，对身体健康有好处。

保护心脏。现在生活中，可能换季，温度会有所改变，在这个时候，一定要注重保护心脏，做好保暖的工作，避免寒气入侵体内，刺激心脏，影响身体的健康，在平时要注重适当的调理。

经常泡脚。我们人体的脚底有很多的穴位，坚持睡前泡脚，能够刺激脚底的穴位，促进人体内部血液循环，促进毒素垃圾的排出，同时也可以促进人们的消化系统，维持人体各项器官正常的功能运转，为健康保驾护航。

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