弱碱性水对身体更有利？有关喝水的3个真相，建议想养生的人了解

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导语：水是生命之源，生命的存在离不开水的滋润。事实上，我们每天每个都在饮水，但是你知道吗，饮水也是一门学问。

您是一个讲究生活品质的人吗？是的话，那您更适合喝弱碱性的水。

您热爱您的家人吗？爱的话，更应该给您的家人喝弱碱性水。

您希望您的孩子智商更高吗？快给您的孩子准备弱碱性水吧。

以上，是我在买水的时，一名销售人员为我推荐一款弱碱性水。面对热情的小哥，我只是笑着摇了摇头。相信很多人，听完这样的话，一定会有想要购买的冲动，再加上各种广告文案，对弱碱性水功能的夸大，让很多人都深信不疑。

并不是的。无论是喝弱酸性还是喝白开水，对我们的作用都是一样的。而喝弱碱性水可以改善我们的酸性体质就更没有科学依据了。

人体的酸碱性，比我们想象中的更为稳定，由于人的体质是一个复杂的系统，再加之人体消化吸收这一系列复杂的过程，因此，喝弱碱性水，对人的身体健康，影响不大，更别提改善体质了。这些水，喝到肚子里之后，都会受到胃酸的影响，让PH值变成酸性。

真相①——蜂蜜水及柠檬水等果汁不抗癌也不通便

这些水，被赋予了各种神奇的功效，既能美容养颜，又能减肥抗癌。而真相是，被夸大了。

类似保温杯中泡枸杞一样，柠檬泡出的水，其中并没有多少维C含量，只能当成饮料来喝。而蜂蜜水喝得太多，会导致果糖摄入超标，改变肠道渗透压刺激排便后，让人以为是达到了通便效果，但实际上，这不是一种健康的排便方法。

真相②——矿泉水，富氧水更有营养

很多人不喜欢自来水烧开以后的味道，而这些矿泉水，喝起来口感好，并且还能补充身体所需的矿物质和微量元素，实际上，这些元素非常少，少到我们吃一小把坚果就能够补充，远远没有广告宣传中的这么神奇。而富氧水的广告，同样并不靠谱。

真相③——千滚水并不致癌

很多人误以为其中会产生大量的亚硝酸盐，特别是影响了一大批中老年人。事实上，这是谣言。经过测试数据发现，反复烧开的水，其中的各项质变仍然在国家规定的生活饮用水标准之内。

在知道这些真相之后，很多人应该已经松了口气，感到可以更轻松地喝水了。

不过，知道这些还是不够，还要知道，喝水的时间。

这并没有严格的规定，按照自己的习惯和喜好即可。也没有说，早起后就必须喝一杯水，因为许多人喝了，反而 不是养生，而是造成肠胃不适，有恶心、拉肚子的症状。因此，早起后要不要喝水，完全可以取决于自己渴不渴。

而晚上睡前，只要掌握好量，尽量在入睡前两小时喝，就不会给肾脏带来负担，并且还能降低血液粘稠度，减少夜间突发心血管疾病的几率。

结语喝水这件事，没有这么多的规定和限制，掌握好时间和量，大家就能放心喝。

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