今日重阳节，养生喝什么茶好？深秋健康喝茶3大选择，你喝了吗？

TIPS：本文共有 1561 个字，阅读大概需要 4 分钟。

今天是农历九月初九，九是阳极之数，自古受人尊崇。“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。重阳节源自上古天象崇拜额，至秦汉时期，已然备受推崇，至唐宋时，更是达到顶峰。

重阳节的主要习俗包括登高望远，插茱萸，倍思亲，饮菊花酒，摆敬老宴等。作为我国重要的传统民俗节日，各地还会举行相应的祈福祭祖庆祝丰收等民俗活动。到了现代，重阳节更是被明确为老年节，主要弘扬和宣传敬老、爱老和养老的中华传统美德。

当然，除了上述民间习俗外，重阳节还是深秋养生的重要时段。此时正值深秋，恰逢冷空气来袭，更要注意“秋燥”中的“凉燥”，要多吃水果蔬菜，少食油腻荤腥，更应忌吃辛辣。除此之外，在饮茶方面，也要注意养生防护。

那么，重阳节养生喝什么茶好呢？

首先，菊花茶必不可少。

重阳节古称“菊花节”，赏菊之风流传已久。菊花是花中四君子之一，素有清寒傲雪的品质。唐朝末年，黄巢科举不中后，曾写下《不第后赋菊》：“待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。”黄巢以花言志，向世人宣告：王侯将相宁有种乎？

菊花不仅傲气高洁，还有恬淡怡然。陶渊明就说过：“采菊东篱下，悠然见南山”。虽说重阳节饮菊花酒更广为人知，但深秋时节饮菊花茶，则更加健康养生。

苏辙诗云：“南阳白菊有奇功，潭上居人多老翁”。意思是说，南阳当地多产白菊，常饮菊花水可以益寿。菊花味甘苦，性耐寒，可散风清热、清心明目。秋天天气干燥，许多人有“秋燥”的毛病，此时多喝菊花茶，能去火，能散热，平复燥气。

菊花茶是清凉茶饮，古称“延寿客”，受人欢迎。菊花品种众多，《本草纲目》曾有言：“菊之品九百种”，目前市面以杭菊、亳菊、滁菊、怀菊最为有名，另外还有金丝皇菊等新品种。每年秋季八九月份，正值菊花新鲜上市，适逢其会，多喝有益身心。

其次，乌龙茶再不喝就迟了。

乌龙茶种类众多，香气“复杂”，每一款都令人难忘。作为半发酵茶，整体发酵程度跨度极大，从20%到70%，由此显示出的特性，很不一样。目前，我国乌龙茶生产，主要集中在华南茶区的福建、广东和台湾等省份，大体上可以分为，闽北乌龙茶、闽南乌龙茶、广东乌龙茶和台湾乌龙茶四类。

闽北乌龙茶主要是武夷岩茶，闽南乌龙茶则以铁观音为代表，广东乌龙茶以凤凰单丛为最，台湾乌龙茶则以冻顶乌龙为代表。

不管发酵程度如何，乌龙茶的茶性大多中正平和，不骄不躁，不寒不热，介于绿茶和红茶之间，最适合秋天饮用。“秋燥”分两部分，先是“热燥”，后变成“凉燥”。重阳节后，天气转凉，燥气以“凉燥”为主。此时，既需要清热去火，也要驱寒保暖。

多喝乌龙茶，可以达成这两个目标。因为乌龙茶刺激性小，对身体健康有好处，不用担心影响消化，同时还能消食解腻，可以有效养护身心。

再次，红茶正当时。

红茶发酵程度最高，达到了90%左右，被人称为全发酵茶。这种制作工艺的好处在于，尽最大可能减弱了茶叶的刺激性，让茶汤更加温和醇厚，红汤甜香，不管是看还是喝，都令人赏心悦目。

春夏绿，秋冬红，这是养生喝茶的经验之谈。重阳节气，冷空气来袭，祖国大地处处降温，秋衣秋裤都穿起来了，喝茶自然也要热闹暖和一些。此时正处于深秋往寒冬转换的时节，说冷不算太冷，说热未免有些夸大。

这样的季节最令人讨厌，早上要穿棉袄，中午脱得只剩寸衣，动不动就感冒。所以，养生保健的重要性就体现出来了。喝红茶，不伤脾胃，调养身心，把身体里的寒气逼出来，刺激性小，里里外外都透着暖意。

到了冬天，这种感受还在，这就是喝红茶的好处。养生养的是什么，一是好体魄，一是精气神。只有将两者结合起来，达到身心的统一，才能健康。红茶有助于消化和吸收，改善体内循环，让身体更棒。同时还能提神益思，保持精气旺盛，改变一个人的精神面貌，确保平和内敛，沉静悠然。

一个心平气和，体质棒棒的人，才能更好地度过寒冬吧。大家说，对不对？

如果觉得《今日重阳节，养生喝什么茶好？深秋健康喝茶3大选择，你喝了吗？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！