（健康提醒）今日重阳 这些养生知识你了解吗

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今日农历九月初九，又是一年重阳节。传统的重阳节不仅有许多习俗，还有不少养生方法要注意。今日，健康君就和大家一同来了解重阳节养生知识。

养生篇

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预防秋燥

重阳节前后，秋燥明显，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，尤其是免疫力低下的老人。

预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。

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注意保暖

重阳节前后，一天中温差变化很大。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，预防感冒。

适当锻炼

秋高气爽，是户外锻炼的好时机。“春夏养阳，秋冬养阴”，运动也应遵循这一规律。

不过，运动量不宜太大，不宜剧烈，要根据自身体质情况和身体状态，选择适宜的锻炼方式，如户外散步，打太极拳等。

保护肠胃

由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

秋季饮食的调整要循序渐进，切勿大油大肉、暴饮暴食。其次要严格把住“病从口入”这一关，做好食品的清洁保鲜工作，严防食品污染。

本文由健康佛山小组编辑；

来源：科普中国、南海食安

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