为什么掉发这么严重？程序员怎么养生？

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张东升秃顶的原因应该不是因为奥数，剧里也有暗示应该是张东升的原因无法生育小孩，可能是长期被精神压迫，精神压力大，肾不好，然后导致头发就不好了。戴上假发，其实也是给自己的伪装。

还有现实生活中，容易掉头发的职业：科研人员、户外工作者、程序员。

脱发真的和职业相关吗？我们今天拿程序员来举例说明下。

程序员脱发，是传说中的“聪明绝顶”吗？精神压力大，熬夜、吸烟等程序员常态，还有不良的生活状态和习惯，加速了脱发的进程。

不得不说，我那些科技的朋友，几个干得比较久的程序员老员工，头上都是寥寥可数的。怪不得有人说程序员是根据脱发等级来判断技术等级的，哈哈哈哈！

但是脱发了又如何？脱了现代医学也是可以解决的，只要不害怕，一切都不是问题。

首先，这类人群经精神压力大，用脑过度，每天修改bug，被项目追着跑，内分泌和免疫系统都有可能出现调节障碍，有时候就用斑秃、失眠、头疼来反馈出来。

然后是饮食不规律，头发的健康得不到保障，经常吃外卖，到点不按时吃饭，缺乏营养，缺乏维生素B。

最后就是缺乏锻炼，天天对着电脑和设备，就算下了班也只想在家里刷刷剧打打游戏，暗无天日，啥时候好好看看天上灿烂的太阳。

除了医学治疗，还有很多比较接地气的方法是可行的：

一、按生物钟规律作息

好好休息可以保证更好的工作效率。下了班就好好放松脑袋瓜，每天睡前花15-20分钟泡个足浴，又香又甜睡到明天，朋友推荐留青足浴包，又一款针对熬夜人群效果特别好的搭配。

二、保证三餐营养

三餐吃好，你我不老。外卖不香，头发健康。吃黑补黑，不是没有道理的。

养生粥做法：

糯米、黑米、黑豆、红豆（各50g）、莲子20g、花生30g、红枣10颗、冰糖枸杞适量，清水1000ml

三、劳逸结合，安排合理运动

周末和小伙伴约个羽毛球足球篮球吧，生命在于运动。

每天掉发少于100根，都属于正常代谢现象，不要过于紧张，亲爱的程序员们，好好数数～

（图片来自网络，侵删）

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