男士若想养生，应吃这5种水果，因为它们不仅价格低廉还有效

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随着时代的变化，我们会发现人们的工作压力越来越大，尤其是男性，又因为现在越来越多的人患上了疾病，所以很多人都走上了养生的道路，只不过有很多男性朋友盲目听信广告，花费大量的金钱去购买保健品，但这些保健品却并没有给大家带来好处反而带来了一些不好的影响。因此建议大家试试下面这几种水果，这几种水果不仅能够帮助大家补充营养，还能够起到养生的作用。

男士若想养生，应吃这5种水果，因为它们不仅价格低廉还有效

1、梨

大家在身边能够看到很多吸烟的人，而这些吸烟的人大部分都是男性；要知道，人长期吸烟会导致香烟当中的尼古丁和焦油进入人体，然后就会使得我们的肺部受到损伤；但刚好梨含有大量苹果酸，果糖和葡萄糖，人们吃了之后，它可以起到润肺止咳的作用，帮助我们肺部排出多余的垃圾和毒素，所以在这里建议大家可以多吃一点梨子。

大家需要注意，这种水果是寒性的，一周不要吃多了，吃个2~3次就可以；尤其是对于脾胃虚寒、腹泻的人群来说，更要少吃。

2、猕猴桃

通常来讲，男性面临的压力更多，因为他们不仅要面对生活，还要面对工作，还有其他杂七杂八的事情，他们必须养家糊口；这样努力工作的他们经常容易出现眼睛疲劳，干涩，酸痛的感觉，如果大家发现身体出了这样的问题，则说明体内缺乏维生素A和叶酸，而猕猴桃刚好就富含这两种物质，因此，在日常生活当中多吃一些猕猴桃可以有效的维持住我们身体的平衡，让我们的眼睛变得更加明亮。

3、石榴

想必大家非常的清楚，石榴中含有很多花青素、异黄酮以及多酚类物质等，多吃一点石榴就可以在一定程度上帮助我们的身体抗氧化，消炎，最重要的是它可以帮助我们清除体内的自由基，延缓我们衰老的速度；而男性经常吸烟，可以将石榴榨成汁饮用，这样也能够让我们的肺部变得更加健康。

4、樱桃

现在很多人在工作的时候都是坐着的，通常会一坐就一整天，而且工作压力还特别大；长期处于这样的状况下，会使得我们的身体关节受到很多的损伤，还会让关节受不到营养和血液滋润，会使它的灵敏性和活动性降低，因此建议大家每天吃8~10颗樱桃，这样就能够让我们体内的血液循环速度变快，更好的排出体内多余的尿酸，维持关节健康。

5、柑橘

大家应该发现了很多男性都会出现头皮屑，而这所以会出现这样的现象，是因为男性摄入的水果和蔬菜过于少了，使得身体营养不均衡，而且压力又大，所以他们才会产生很多头皮屑，若想要解决这个问题，除了要减轻压力之外，还可以多吃甘菊，因为这种水果当中含有丰富的维生素c，能够提高抵抗力和免疫力，具有镇静神经和抗衰老效果，同时也能维持毛囊完整性，为头皮输送更多营养。

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