养生最重要的是哪些方面

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心态好的人做事不急不慢，不躁不乱，面对外界环境的各种变化，不气不怒，不惊不惧。医学研究发现，心态好的人，能相对地保持心态平衡，较好的协调内外环境的关系，使人体的神经系统，内分泌系统常处于一种很有规律的和谐状态。

因此心态好的人，心脑血管和其他器官受刺激的次数会显著减少，这就是中医所说的“气血调和百病不生”。

古人云：“心乱则百病生，心静则百病息”。只有心态好了，才能趋于心静如水，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。要想有个好心态，就要有知足心，去掉好强心，嫉妒心，多一点包容心。

让内心保持宁静的人，才是最有力量的人。“神静而心和，心和而形全：神躁则心荡，心荡则形伤。”一个人心浮气躁时，方寸已乱，怒则伤肝，人受到精神刺激时，容易恼怒，头胀，甚至火气上逆而发生吐血。这就是你肝受到损伤了。

悲则伤心，心生血而藏神，心是人体生命活动的主宰。心脏本身不健全，受情志刺激，病邪就会侵犯，出现心悸，惊惕，失眠，健忘，喜怒无常，神志昏迷等。如果一个人的心态平和，不会受到外界的影响，自然就不会受到这些病邪的侵入了，所以心态好是养生的第一法宝。

假如一个人心浮气躁，必然会导致举止失常，进退无据，会失去正确的判断力。相反心静神定，泰然自若，你便听不到外界的喧嚣和嘈杂，为人处世就不会失于轻率。每临大事有静气，方为大家风范。

俗话说心情好，身体就会好，身体好一切都好。这话一点不假，假如你一天到晚，心情郁闷，见谁都板着脸，我想你干什么都不会顺利的！

最后我要说；生命短暂看开看淡，累了休息饿了吃饭，白天又说又笑，晚上睡个好觉才是养生之道。

规律睡眠能产生更多的抗体，增强机体抵抗力，加快各组织器官的自我修复。

保持心境平和对于预防疾病非常重要。如果内心总得不到安宁，疾病便会反复或加重

人体在心理超负荷状态下，体内植物神经功能、内分泌系统和免疫功能都会出现剧烈变化而发生疾病。

纠正食不定点、挑食、进食过多、暴饮暴食等饮食上的坏习惯。

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