【健康有道】周三上午10:00 专家与您聊聊如何正确走路锻炼

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为倡导科学养生，加强健康教育，提升全民健康素养，助推健康嘉定建设，嘉定区卫生健康委和嘉定区融媒体中心共同开设《健康有道》视频广播专题节目。

# 本期主题

走路锻炼有讲究

东京奥运会比赛火热，中国健儿持续发力，全民健身热情持续高涨。

你今天的步数在微信运动排行榜第几名？健步走是当下大家最喜爱的一项运动，在任何时间、任何地点、只要愿意，随时就能动起来。

尤其在“晒步数”兴起之后，很多人都会在“排行榜”上一较高下。

全民健身与奥运同行。

殊不知，走路不正确还会造成膝关节损伤？

就在8月8日第13个“全民健身日”到来之际，本期《健康有道》与大家聊聊走路锻炼的注意事项。按照正确的方式方法进行运动才能真正收获健康。

直播内容

l 如何判定自己走路姿势是否“正确”？

l 走路常犯哪些错误？

l 长期走路姿势不正确有什么影响？

l 想走路锻炼，但又怕伤膝盖，怎么办？

l 专业装备的选择上有什么需要注意的？

l 环境的选择上有什么讲究？

l 慢性病患者，如高血压患者走路锻炼要留心什么？

常见的运动误区

l 体力劳动者不用运动

l 生病了也要坚持锻炼

l 我怀孕了，只能轻微活动

l 剧烈运动后不做放松就休息

l 饮酒能够缓解运动带来的疲劳

l 只要多运动，不用控制饮食

l 我有慢性疾病，应该避免进行运动，老人不需要运动

l 锻炼至少得持续十分钟以上，不然没效果

……

嘉宾介绍

健康有道

陆秋霞 嘉定镇街道社区卫生服务中心，全科副主任医师

从事全科医疗20年，目前承担嘉定镇汇龙潭居委家庭医生。

作为家庭医生，积极投身社区健康促进活动，对常见病、慢性病具有丰富的诊疗经验；对于慢性阻塞性肺疾病社区管理有丰富的临床经验。荣获2019年上海市首届“谢谢侬”家庭医生风采比赛二等奖，2021年上海市十佳家庭医生。

《健康有道》是一台视频广播直播互动医学健康科普类节目，借助区内医疗卫生专家资源向市民提供科学、权威、贴近、实用的疾病防治、健康生活知识，同时推介区内优质公办医疗卫生资源，宣传健康嘉定建设进展和成效。

直播时间

周三10:00-11:00

收看方式

手机下载“上海嘉定”APP，在主页中点击“直播”按钮就可以看到《健康有道》的直播通道，点击进入，在直播时间，就可以边收看节目边留言啦！

收听方式

嘉定人民广播电台FM100.3

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来源：委宣传科

原标题：《【健康有道】周三上午10:00 专家与您聊聊如何正确走路锻炼》

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