长寿还是短命 通过走路就能看出来（听听养生专家怎么说）

走路是我们每天都会做事情，走路其实也是一项运动方式，但多数人都直接忽略掉了。每个人的走路的形态姿势、习惯以及走路的频率都是不一样的，由于近几年来大家的养生意识逐渐的增强了，就有了这样的说法：一个人是长寿还是短命，从走路就能看出了，这是真的吗？如何走路有利健康呢？告诉你答案。

长寿还是短命，通过走路真能看出来？

美国有一项研究显示，那些走路的速度在每秒0.8米的或更快的人，他的实际寿命往往要比预期寿命要长，大概是在10分钟左右走完500米。但是我们平时走路的步伐，一般都是比较恒定的，身体也会自动的进行调节，这也并不是说达到了这个速度就一定会长寿，反之就容易短寿，走路的快慢与否不会直接的决定你的寿命，人的寿命长短是要综合很多因素来评估的，但是走路也确实是能反映出一些身体健康状况的。

健康的人走路应该是比较顺畅的，步伐是比较流利的，但若是走路看起来比较吃力。或者经常走着走着就容易摔倒，者或是身体在提醒你要多注意身体了，这可能从侧面反映出了一点健康状况。

但经常走走路，无疑是有利健康的：走路，可以促进全身的血液循环和新陈代谢，虽然可能减肥的效果不明显，但只要坚持下来，相信身材是会有变化的；对于中老年人来说，高强度的运动反而不适合他们，走路就比较适合，既达到了锻炼身体的目的，也不会加重身体的负担，或还能很好的保护好关节；晚饭后半小时后散散步，有助于消除一整天的疲劳，促进睡眠。

但走路也是有一些注意事项的，还望周知

走路不要玩手机。现代社会，手机是刚需品，很多人的手机就像是身体的一部分一样，吃饭要带上、上厕所要带上，走路还会带上耳机，“低头族”说的便是这一类人。走路的时候，若是不注意来往的车辆，而只顾着看手机，不仅容易发生意外，长时间的低着头的姿势，还非常伤颈椎。

走路不是走的越多、步数越多越好。对于年轻人来说，日行万步甚至几万步，都不成问题，但对于中老年人来说，由于各项身体机能都在衰退，体内的骨质和钙质也在不断的流失，走路太多可能反而容易伤身，增加患骨质疏松的风险。一般来说，中老年人每天走路的步数在6000步左右即可，既不伤身，同时也达到了锻炼的需求。

走路的时间也需要注意。有人认为清晨散步有利健康，有人认为晚上散步有利健康，其实这两个时间都是适合的，不适合的时间却常被大家忽略了——饭后。刚吃完饭不宜立即外出走路，这时候胃部在紧张的进行吸收和消化，立刻就走路容易腹胀、消化不良，建议饭后半小时左右在外出散步。

由此看来，一个人的寿命长短并不能直接从走路就能够知晓，只能说走路是会影响到健康的，至于到底是好的影响还是坏的影响，关键就在于你走路的方式是否正确，不妨看看以上三点的走路注意事项，你有没有做对呢

如果觉得《长寿还是短命 通过走路就能看出来（听听养生专家怎么说）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！