保健品对身体有没有副作用

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保健品都是有功能成分，有其保健功能的，毋庸置疑。但有很多人说是无效啊，很多人说是骗人的，这个其实是有很多误会。首先保健品不是药，所谓保健更多是预防和辅助，千万不能来治病用。

其实是食品，你说有啥效果本身就是错误的观念，你吃饭需要什么效果呢？但你不吃饭又不行啊是吧，保健食品维生素类就是如此，维生素是人体必需的，你自己膳食结构缺少维生素，就补充就是了，按每日所需补充只有好处没有坏处，很正常，不需要纠结有没有效果。这是其一。

另外有很多是功能性的保健食品，这些都是做过实验的，所以才能宣称其保健功能，比如增强免疫力，护眼啊，保护肝脏等等，这些都是有理论和实践支撑的，并不是你想怎么说就怎么说。

但做过实验也是因人而异，起码有七八成人群是有效果的，看有效成分，很重要的是你要坚持服用，吃的量要够。比如番茄红素，我给我父亲吃了三个月确实很好，不用起夜了，对前列腺方面确实有帮助。我给父母吃深海鱼油和软磷脂，测血脂确实也是很好的，我母亲即使血压高些但低密度脂蛋白却比较低，这个就很好。

特别是挑食的小孩子你吃复合维生素可以很大程度防止各种维生素缺乏，我家儿子吃了多年了，身高体重和身体素质都是极好的。

另外我要说的是保健品和食品的关系。保健品的有效成分含量往往是食品的几倍到几十倍甚至几百倍更高，所以一些观点认为直接吃食品的人就比较不了解。你吃一吨的食物才有的效果这个可行吗？另外保健食品是取其精华去其糟粕，不像有些食物你吃的同时会带来很多负担。

总之就是你首先是要正确对待保健品，结合实际服用，这样才能为自己所用，保健食品是客观的东西，里面成分也是客观的东西，妖魔化的言论很可笑也不科学。

确实是身体需要吃保健品再去吃，不要胡乱的吃保健品，不然对身体肯定有副作用啊。

就算是选用了优质又安全的保健品，最大的关键就是患者极度放松，不缺氧、不重毒、血压血糖稳定，才能发挥出真正的作用。

我看很多都是去忽悠一些并没有什么保健常识，又有老年慢性病的中老年人。

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