养生保健主要有哪些方面

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养生会调养会生活，吃营养品和日常生活锻炼身体两者，锻炼身体比较重要这是非常正确的！但是如何吃好营养品？如何过好日常生活？找到适合自己锻炼身体的方法就是接下来要注意的了！

因为营养品虽好如果没有吃对或者说没有比较正确规律的饮食习惯！很多吃营养品的朋友还是会把身体搞的一塌糊涂！

我们吃营养品是为了补充日常额外不足的营养成分，但是有些朋友会把营养品当主食来吃也是不对的！而学习好营养知识，养成好的饮食习惯！在适当的搭配营养品！才是正确的！

而我们的日常生活也是一样的，作息要规律！兴趣爱好要广泛！多培养一些兴趣爱好使得自己的生活丰富多彩，多交些良师益友使得自己人生路不再孤单！培养好自己良好的心态和对生活乐观向上的态度是很重要的！

在来说锻炼身体，要根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式和锻炼方法，循序渐进！不要急功近利，在保护好自己的前提下锻炼运动！再配合营养效果会事半功倍！

养生要适量锻炼，过量锻炼会引起太疲劳而影响养生，养生要多食蔬菜水果不要挑食，按照常理进行食用水果，尽量不要食用反季节性的食物水果。

养生要静，静侧养心，心静而养体，所以要适量静。平时要多喝热水适量饮酒，这样有利于血液循环改善体能疏通经络。要多动手少用口这样才能促进身体活动量及手脚的活动。所以养生不是单方面而是全方面，这也许就是养生之道。

总之最好的养生方法就是正常规律良好的生活习惯！（包括饮食，睡眠，运动！）乐观向上积极的心态！两者相互配合并长期坚持方能达到最好的效果！

养生保健主要就是心态要积极，然后尽量养成一个良好的生活习惯

养生保健主要有饮食，作息，生活习惯这几方面

养生最有效的方法是：合理的运动和饮食及生活习惯。

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