常吃六种食物减少皱纹

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皱纹是女人最大的天敌，每个人都想更年轻，毕竟皱纹则会让人显得衰老。那么女性常吃什么食物可以减少皱纹呢？以下这几种抗皱食物你可别错过

紫米，要想保养肌肤平时可以多食用些紫米。紫米里特有的花青素，作为一种抗氧化剂，能够帮助我们清除体内自由基，提高皮肤的弹性，起到延缓衰老的效果。

蓝莓是平时常见的抗氧化水果，此果富含大量的维生素和青花素物质，作用于人体肌肤，能够改善肌肤弹性，减淡色斑皱纹，让你的肌肤细嫩更年轻。

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

猕猴桃对去除斑点有很好的效果， 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

肉皮可以充盈皮肤，肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

女性多吃生蚝对减少皱纹也有很大的好处，富含丰富的锌，皮肤修复的主要来源就是锌，而且能够大量生成胶原蛋白，提供支撑皮肤的结果，不让肌肤太快下垂，是女性美容养颜抗皱的佳品。

想要保持皮肤红润有光泽，女性还应该多吃蜂蜜。蜂蜜被誉为“自然界最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

女性想要减少皱纹，抗老抗衰，不妨多吃以上这些食物，效果会非常好哦。

女性此昂要去除皱纹应该多吃含胶原蛋白的食物，猪皮、猪蹄、鸡脚、鱼类食物等，这类含胶原蛋白的食物可以有助于皮肤留住水分，滋养皮肤，同时可以促进皮肤细胞的生长，可以避免皱纹的形成。其次可以多吃富含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤等，这类含有软骨素的食物，可以使皮肤变得更有弹性，防止皱纹的出现。最后还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、青椒、芹菜、胡萝卜、大豆、苹果、香蕉、葡萄、橙子等，维生素有维持皮肤柔韧、光泽的作用，从而有助于对皱纹的淡化。

多吃三文鱼可以减少皱纹，平时多吃石榴也有很好的抗氧化效果。

女性朋友可以多吃酸奶含酸性物质，经常吃能去掉死细胞，皱纹也可消除。多吃肉皮能减少皱纹，使皮肤保持光滑。

女性还可经常喝绿茶，茶叶可保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。

平时还要多吃猪皮，猪皮里有胶元蛋白，多抗皱有好处

我也不知道常吃哪种食物可以减少皱纹

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