青春痘食疗吃什么好

很多人脸上都会长青春痘，这些痘痘的出现严重的影响了美观，所以大家都很想知道怎么才能去除这些青春痘呢。其实青春痘的出现主要和平时不注意皮肤护理，经常用手挠抓有关系，还和长期饮食不当、晚上熬夜不睡觉上网等有关。

那么青春痘食疗吃什么好呢？多吃富含维生素A、B2及B6的食物，如金针菜、奶类、蛋类、胡萝卜、鱼类和蔬菜等。

多吃富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

多吃清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。

饮食做到有律有节，不吃肥甘厚味食物。长了青春痘之后治疗调节期间，应该饮食上有规律有节制，特别注意饮食饮食，低油低盐是最佳选择，不吃甘厚味食物，这些食物油脂丰富会加重青春痘症状。

青春痘这个皮肤疾病不是什么大病，但是患上之后危害很大，主要危害心理健康和社交生活，青春痘患者要重视治疗，重视饮食调理工作，饮食上尽量多吃点新鲜的蔬果类的食物、多吃点富含维生素A和B食物、多吃点清凉去热的食物，从而早点远离青春痘危害。

青春痘想通过食疗来改善的话，饮食一定要清淡一些为好

青春痘光靠吃什么来食疗效果肯定是不会有多好的，主要还是要养成一个良好的生活习惯啊

青春痘想食疗的话，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样对身体比较好

青春痘确实影响美观，多吃点水果，食疗其实主要就是注意饮食清淡一些就可以啦

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