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自己做的大包子,这种馅天然养生超健康

2022-04-04 分类:养生资讯

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山麻楂包子

山麻楂包子是一道特色美食,主要材料为山麻楂、猪肉、面粉等等。用山麻楂制作包子馅儿不仅营养丰富,而且口味独特。山麻楂,学名山苜楂是一种野生蔬菜,主要食用其鲜嫩的茎和叶。春天是食用山麻楂的最佳季节。

原料:面粉、山麻楂、五花肉、海米、韭菜、酵母粉、水、花生油、料酒、豆瓣酱、香油、盐、葱。

做法步骤:

第1步、鲜嫩的山麻楂择洗干净后控干水分。

第2步、锅中加水煮沸点几滴植物油放入山麻楂焯水1分钟左右,捞出反复过凉水。因为山麻楂微苦涩所以要放入容器中用水浸泡12个小时左右,期间勤换几次水。

第3步、容器中倒入5克酵母粉用温水稀释成酵母水,放入1000克左右面粉加入适量的清水搅拌均匀,和成面团放在温暖的地方发酵,做包子发面和的要比做馒头稍微软一些,面团发酵至原来面团的两倍大即是发酵成功。。

第4步、肥瘦相间的猪肉400克根据自己的喜好切成肉丁或肉片,热锅加入多一点的花生油把肉丁炒香后放入豆瓣酱继续炒香,最后烹入适量的料酒关火放凉备用。

第5步、韭菜150克择去老叶子清洗干净,切成韭菜末。

第6步、大葱一颗择洗干净切成葱花,海米适量放入碗中浸洗干净。因为山麻楂非常适合与海鲜搭配在一起制作馅料,所以根据自己的喜好加入点海米、蛤蜊肉、扇贝肉都可。

第7步、浸泡好的山麻楂挤干水分后剁碎备用。

第8步、把葱花、海米、韭菜末、山麻楂碎放入炒好放凉后的锅中,分别加入适量的盐、蚝油、香油搅拌均匀即可。

第9步、发酵好的面团撒上一层干面粉反复的揉面至内部没有孔洞,搓成长条状切成大小均匀的面剂子再挨个揉几次放置再次醒10分钟,然后擀成中间厚边缘薄的面皮,中间放入足量的馅料。

第10步、捏上褶子包成包子胚放在干净的玉米棒子叶上。

第11步、蒸锅中加入足量的清水把包子胚放在蒸帘上,盖好锅盖再次醒20分钟后开始蒸制。

第12步、锅开上蒸汽开始计时15分钟后关火再焖3分钟即可出锅。

来自 美食天下 碗里姜膳家常菜 的作品。

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