怎样才能消除口臭

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口臭是一种很令人烦恼的问题，怎样才能消除口臭，其实饮食中就能有很多食物就能防止口臭，我们一起来看下吧

坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。

要经常吃富含纤维素的蔬菜和水果，包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

有口臭还要多吃含大量维生素C的食物，浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品中获取。

香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。坚持喝能起到去除口臭的作用。

怎样才能消除口臭，日常去口臭的小妙招你一定要知道。

多喝水可以避免口腔干燥造成细菌大量繁衍，从而形成口臭。

每天坚持用淡盐水漱口，可除口臭。

吃大蒜后的口气难闻，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5~6枚，洗净嚼服。本方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

想要消除口臭坚持和薄荷水，嚼薄荷叶，还可以经常嚼茶叶，这样能除口臭，对清新口气非常有效。

大口喝茶能更好地对付这些口腔细菌，茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气，茶能帮助消化吸收，更能防止或消除由于消化不良引起的口臭。

想要消除口臭还是要坚持早晚刷牙，饭后刷牙，少吃重口味刺激性食物，平时喝些柠檬水可以消除口臭。

口臭和饮食有很大的关系的，一般的避免口臭就要在饮食方面多注意了，注意不要吃难消化易堆积的食物，真理都在不言中，智慧都是可以的，就像中药，都是用经验和智慧治病！

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