「铜壶养生治未病」温风至，盛夏始，小暑节气谈养生

TIPS：本文共有 488 个字，阅读大概需要 1 分钟。

夏日的炎热+梅雨季节的湿气，也迎来步入盛夏的第一个节气——小暑

小暑，二十四节气之一，表示盛夏时节的正式开始。小暑开始，气温会更炎热，热到连动物都得回避。

所以在七月，更要注意健康的防护，做好自身的养生。

食补

饮食以消暑祛湿为最。夏天吃西瓜是一种享受，西瓜清爽解渴，味道甘甜多汁，是炎炎盛夏，不可多得的消暑好物。

消暑除了西瓜，还有三豆汤，三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。

方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全是食物组成，很安全，既是糖水，也是味道超好的药茶。

祛湿也是小暑的重头戏。盛夏最大的特点是湿气太重，此时应该吃一些祛湿的食物，清淡饮食。

宜食用冬瓜、赤小豆、山药、薏仁、大枣等具有淡渗利湿、健脾益胃补气养血之品以调节体液、维持人体阴阳平衡。

防止中暑

中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

喜欢吃生冷食品，如冰淇淋、雪糕、冰镇饮品等，还有些人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。这样做虽然得到了一时的畅快，但很容易引发身体不适，甚至埋下健康隐患。

如果觉得《「铜壶养生治未病」温风至，盛夏始，小暑节气谈养生》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！