适合秋冬的养生粥

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今天小编想要给小伙伴们分享适合秋冬的养生粥，简单易煮，而且暖胃又营养，强烈推荐给你们。

一、紫薯燕麦粥

【食材】：紫薯，燕麦，大米

【做法】：1. 大米提前浸泡30分钟。

2. 紫薯削皮，切块。

3. 燕麦清洗一遍。

4. 紫薯，燕麦，大米放入电饭煲，加入适量的清水，按上煮粥键，煮好放糖即可。

【功效】：紫薯燕麦粥，具有健脾养胃的功效。

二、红豆百合莲子粥

【食材】：红豆，百合，莲子。

【做法】：1. 红豆提前3小时浸泡。

2. 莲子去芯。

3. 红豆，莲子，百合清洗干净，放入电饭煲，加入适量的清水，按上煮粥键，煮好放糖即可。

【功效】：红豆百合莲子粥，具有暖宫补血，养胃的功效。

三、薏米红豆燕麦粥

【食材】：薏米，红豆，燕麦。

【做法】：1. 红豆，薏米提前浸泡3小时。

2. 所有食材清洗干净，放入锅中，煮40分钟，煮好放糖即可。

这些养生粥，做起来没有难度，而且美味营养。快煮起来吧！

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