有爱暖心冬日必备养生菜五花肉豆角茄子家常做法

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茄子豆角的的家常做法，简单美味易操作，味道真心不错∽小朋友也爱吃，没放辣椒，吃辣可以放，味道会更赞～

By yutu麻麻

用料

五花肉 100克豆角 200克长茄子 2个盐、油、 适量大蒜 3瓣生抽、蚝油 适量

做法步骤

1、茄子洗净，切切成滚刀，撒些盐拌均匀以腌至10分钟

2、豆角洗净掐成长断，五花肉切成片，大蒜切成末，把茄子过水洗净挤干水分。

3、3.锅里放适量油，下入五花肉煸炒。

4、煸炒金黄放少许生抽上色。

5、依次放大蒜末，豆角

6、煸炒至表面呈微黄色捞出待用。（煸炒的时候放一点盐），锅内油留着

7、倒入茄子煸炒一分钟

8、接着放入豆角翻炒

9、翻拌均匀

10、放入生抽蚝油翻拌均匀即可。

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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