每天冷知识：现代叫养生，古代的修仙到底是怎么回事，难度如何？

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小时候，每当在电视剧或小说中使用内里、辟谷、修仙等词时，我都觉得有些头晕目眩，但现在看，只是古人养生的话术罢了。

修仙不是指云中飞翔的天兵，也不是天天晚起的少年，而是古代藏身于山中的长生者，进山修炼不等于变成野人。

多年来，我们的祖先编纂了各种修仙的方法，包括内功、炼丹和辟谷。

内功是传统武术的精髓，但其实内功并不是我们想象中的降龙十八掌，六脉神剑那样的外放能量，而是人在意识的支配指挥身体各部位骨骼肌产生的整体力。

这种力量通常从脚后跟开始，通过下背部和腹部到达上肢和肩膀，人们通过用拳头或手掌出拳来练习。

练太极拳内功的人不仅肌肉组织更强壮，心肺功能也增强，普遍长寿。

古人除了练气功，还炼丹，他们认为金属、玉石不会像食物一样腐烂，如果吃这些，可以长生不老。

历史上，许多皇帝死于药物，唐朝就有五个皇帝。

现代医学证明，使用多种金属元素会使人体的各种蛋白酶失去活性，导致失眠、兴奋、幻觉、神经兴奋、严重的器官损伤或死亡。

所以炼丹的方式还是看看剧就行。

最后的方法是辟谷，今天许多人仍在使用这种方法。

辟谷最早出现于汉代，一般认为不吃杂粮、肉类等主食，而以野果和草药为主要营养来源。

之所以有辟谷长寿的说法，可以追溯到远古时期，当时食物和健康状况不佳，寄生虫是常见的死亡原因。道家认为人体内的三虫是因为吃五谷杂粮导致的，认为辟谷可以杀虫，

道教辟谷术的目的是驱除寄生虫，因此成为了驱除有害健康之物的一种方式。

此外，自古以来就知道少食对身体有益。

现代医学研究表明，吃太多食物的人会产生低密度脂蛋白，与氧化自由基结合导致血管斑块，对健康无益。

但是，这种辟谷方法可以解决暴饮暴食造成的伤害。

但是，没有理论支持，不建议单独节食，毕竟只吃一种食物很容易导致营养不良等疾病。

科学养生，还是吃营养均衡的食物，管住嘴，迈开腿，

总之，道教修仙其实是一部蕴含着古人对生存向往的生存剧。

我们相信，在浩瀚的古籍海洋中，还有更多的养生方法值得我们去挖掘。

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