骑自行车的好处和坏处

自行车是目前比较环保的一种出行方式，不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车是对人体的健康是好处的，那除了好处，骑自行车有没有坏处呢？

骑自行车的好处：

1.减肥，现代白领久坐于办公室中，长期得不到锻炼，以至于肥胖成了白领人群的一大困扰，而骑自行车可以有效缓解这一问题，经常骑单车是最好的减肥方法，长期坚持就可收到显著的减肥效果。

2.预防高血压，自行车运动可以预防高血压，有时比药物更加有效，同时还能预防血管硬化，使骨骼更加强健。

3.促进心肺健康，增进心肺功能，骑自行车是达到健康效应的最佳方式。长期坚持骑车能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，降低心脑血管疾病的发病率.

4.防止大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

骑自行车的坏处：

1、骑自行车尽管对人们身体有一定的益处，但它的弊端也不能忽视，假如长期骑自行车就会损害颈椎骨和椎间盘，会让颈椎酸痛和腰椎间盘突出多发，除此之外，常常骑自行车敌人部也有一定的伤害，它会造成 双手发麻，酸疼乏力，这类状况在医药学上称为腕尺管综合症。

2、长期骑自行车还会危害夫妻生活，无论是男士還是女性，在长期骑自行车之后，生殖器官都是会出現不适感病症，男士多就会出現前列腺发炎与勃起障碍，而女性则会出現私处发胀，比较严重时还会产生尿急尿频等病症，会立即伤害大家的身体身心健康。

适当的运动对身体很有好处，大家一定要注意不要运动过度了，根据自己的自身情况，适量的运动。

骑自行车的好处主要是可以改善心脏功能，长时间运动使心脏越来越强壮，使血管弹性有所改善，还可以减少血管老化程度。通过骑自行车能有效防止和治疗高血压等慢性疾病，对于体重的控制也有好处，可以作为减肥的方法加以长时间练习。骑自行车还可以使精神愉悦和心情开朗，以及精力更加旺盛。

骑自行车也有坏处，它更多的是体现在性功能方面。男性骑自行车时间过长，会使会阴部承受很大的压力，容易造成阳痿和前列腺疾病。女性长时间骑自行车容易降低性欲，还会出现阴部损伤。

骑自行车的好处：

1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

2、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

3、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。

4、减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

骑自行车的坏处：

1、现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制小弟弟充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。

2、对女性而言，由于女性骨盆较宽，阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

3、过度的骑自行车会对颈椎、腰椎以及膝关节有损伤，这类损伤的症状也主要表现为痛疼，主要是因为骑姿的问题。

4、关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

骑自行车肯定对身体是很有好处的，但是一定要坚持，不能说三天打鱼两天晒网。还有骑车的时间一定要注意了，不能太久了，身体会受不了的，马上天气暖和了，很多女孩想要瘦身，骑自行车会是一种很好的方式。

身体锻炼是肯定的，很多骑行爱好者肯定知道骑自行车的好处，至少他们还没有经历过比好处更多的坏处，骑车运动肯定是锻炼身体为目的的，并没有什么明显的坏处，骑行可以锻炼小弟弟能力，真的可以提高性生活的能力！

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