杨桃的功效与作用吃法

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杨桃是大家在日常经常食用的一种水果，这属于亚热带水果的一种。其中富含了很多的糖分，口感独特，很多朋友吃过第一次就还想吃第二次，可以帮助大家达到这个相当不错的润肠通便的功效。下面我带大家来了解一下，杨桃的功效与作用吃法都有哪些。

1，美容护肤。杨桃中富含了非常丰富的果酸，果酸这种物质可以有效的抑制体内黑色素的沉淀，达到一个相当不错的淡化雀斑的功效，可以使自身的肌肤变得更加滋润有光泽，同时对于改善很多朋友出现的油性皮肤问题效果也非常不错。

2，消除疲劳感。大家在日常长时间进行工作之后可能会导致自身出现浑身无力的问题，杨桃中富含了非常丰富的有机酸，而且果汁非常多，能够快速补充人体内的水分，排除体内的毒素，消除疲劳感。

3，补充营养。杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等，是人体生命活动的重要物质，常食之，可补充机体营养，增强机体的抗病能力。

4，辅助消化不良。将杨桃洗净后一切两半，将杨桃放在碗中，加入红醋，没过杨桃，浸泡10分钟，就可以拿出食用，这种吃法可以辅助消化不良。

5，辅助腹泻。将新鲜的杨桃洗净后切开，摆在盘中，将白砂糖均匀的洒在杨桃片上，腌渍30分钟后，慢慢的嚼服，适用于伤暑伤湿所引起的腹泻。

提前了解了杨桃的功效作用才能够帮助大家更有效的发挥杨桃的功效作用给自身带来更多的好处。多吃一些杨桃还可以达到一个促进消化的效果，杨桃中富含了大量的柠檬酸和苹果酸，能够促进体内消化腺分泌消化激素，解决消化不良问题。

杨桃的吃法有很多，所以谈不上什么正确吃法，大家可以根据自己的喜好去选择一种适合自己吃法，下面我们来看看杨桃有哪几种吃法吧。

1、直接食用。可以直接将杨桃清洗干净后，用刀将硬边削掉，然后用横切成一片一片的就可以了。如果杨桃口感酸涩，可以蘸一些红糖食用，口感更好。

2、榨汁。杨桃用清水洗干净，将杨桃切成果肉丁，然后放入榨汁机中打成果汁，然后将果汁倒入100ml左右的温水中搅拌均匀，可以加入适量的蜂蜜调味。一般一天食用2次就可以了，不仅口感好，补充营养，还可以起到消肿的作用。

3、泡茶。杨桃还可以用来泡茶，取适量的杨桃切成片，然后将它的硬边削掉，加入适量的砂糖腌制，腌制密封一个星期左右就可以了。将腌制过的杨桃干加入沸水冲泡，晾干后就可以饮用了。也可以在冲泡红茶的时候，加入适量的杨桃片，味道也非常好。

杨桃是一种产于热带和亚热带的水果，它具有非常高的营养价值。

第一它有降三高的作用。杨桃它能减少机体对脂肪的吸收，有利于降低血脂，对高血压动脉硬化等，心血管疾病有预防作用，同时它还有保护肝脏，降低血糖的作用；

第二它有生津止渴的作用。杨桃当中它含有糖类，维生素C，有机酸等等营养物质，而且果汁充沛，能够补充人体所需要的水分和各种营养物质；

第三它有助消化作用。杨桃的果汁当中，含有大量的草酸、柠檬酸、苹果酸，能够提高胃液的酸度，从而促进胃液对食物的消化；

第四它有去火的作用。杨桃当中含有大量的挥发性的成分，胡萝卜素等化学物质，可以消除咽喉炎或者是口腔溃疡。所以它对于口腔溃疡、牙疼等等有一定的保健作用。

至于吃法主要还是看个人的喜好吧，我比较喜欢直接生吃！

杨桃中含有丰富的维生素，这种物质能够为人体补充营养，同时也可以让人体免疫力增强，抗病毒能力比较好，而且还有滋补保健的功效，杨桃的营养价值非常高，滋补效果也很好，女性食用之后，还有美容养颜的功效，可以起到淡斑的效果，还能让皮肤更加白嫩有弹性；杨桃里面还有很多果酸，它可以让肠胃更好的蠕动，促进消化，起到预防便秘的作用。

我们可以直接食用杨桃，但我们要把杨桃清洗干净，然后把杨桃表皮比较硬的地方削掉，这样就能够食用了，但直接吃杨桃的人比较少，因为它的口感比较酸涩。有些人还会用杨桃榨汁食用，我们需要把杨桃的籽去掉，皮也去掉，可以在搭配蜂蜜食用，这样味道会更好一些。

杨桃是生活中常见的水果，作为一种营养价值与药用保健价值颇高的水果，深受广大朋友的喜爱。那么杨桃的功效与作用有哪些呢？又有哪些吃法呢？我们一起来了解一下。

杨桃的功效与作用

1、抑制黑色素。杨桃除了对人体健康有益外，对女士的美容也有很好的疗效。杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。

2、增强抵抗力。新鲜的杨桃含糖量很高，它的成分包括了蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，还有苹果酸、柠檬酸、草酸多种维他命，有微量的脂肪和蛋白质等元素，对身体有着助消化、滋养、和保健的功效。

3、去除疲劳。杨桃果中所含的果糖、葡萄糖易于被人体吸收，能及时补充能量，消除疲劳感。它所含的柠檬酸、苹果酸等有机酸能提高胃液的酸度，促进食物的消化。当身体感到疲劳、消化不良、腹胀打嗝时，只要吃个杨桃，症状便能有所减轻。

4、清热。杨桃里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

杨桃的吃法

1、拔丝杨桃。制作拔丝杨桃食用，不仅味美，同时其色泽也非常明艳剔透，一看到就能增强人体的食欲。将自发粉加入搅拌成脆浆后，将杨桃片放入其中并裹满脆浆，然后用小火将其煮成胶状。待熄火冷却后就成了糖浆状了，晶莹而剔透。最后将被炸脆的杨桃片放在其中拌匀，这样就做好了拔丝杨桃。

2、直接食用。清洗干净，然后用刀削掉五(或六)个硬边，注意只需要削掉较薄的硬边即可，然后用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果觉得杨桃太涩或者太酸，沾上一些红糖，会使杨桃更加美味。

3、杨桃茶饮。将洗净切除硬边的杨桃切成五角星片状，然后撒下一些白砂糖进行腌制，密封一周时间之后，将被腌制的杨桃片用水煮沸腾，再冷却晾干备食用即可。而在泡茶时，可以加入4-5片，合起来不仅浓郁芳香，口感还非常独特。

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