刮痧要注意这6点，还要搞明白不出痧的原因，才能更好的养生保健

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注意事项

1、刮痧后的1—2天，局部可能会出现轻微疼痛、发痒的症状，均属于正常现象，不必过于紧张。刮痧后半个小时不要洗澡，不要着凉，不要运动，不要吹风扇或空调，冬天注意保暖。

2、严格遵循刮痧方法，不适合刮痧的人群不要强行操作，在医生指导下用正确的手法、强度，在合适的时间进行刮痧。有出血倾向，皮肤高度过敏，极度虚弱，严重心力衰竭的病人，均应禁止或谨慎刮痧。

3、出痧一般指的是刮痧后皮肤出现的红、紫、黑斑或黑疱，在西医中也叫皮下出血点，由于刮痧的原因，会使皮肤下的毛细血管破裂，淤血渗入皮肤，造成淤青。这种情况一般会持续1天或几天左右，但也属于正常状态。

4、体质好的人，经过系统的保健刮痧，一般不会出现痧，只表现为皮肤潮红，局部发热，身体放松。

5、从出痧部位状态可判断其健康状况。凡出散痧，颜色浅淡，说明病情较轻，容易康复，刮痧多且点大块、紫血包等，说明病情较重，需要多次保健才能康复。凡经络循环线路容易出现痧，提示相应经络所联系的内脏功能病变。比如在背部膀胱经刮拭，心俞穴区域出现痧斑或紫痧，则说明心脏功能有异常变化，应提早保健。

6、在刮痧的过程中，局部出现斑点后，改为轻刮法刮痧，使刮痧慢慢透发，以减轻疼痛，称透痧。另有部分神经肌肉麻痹者，刮痧后不易出痧，不可硬刮、不可重刮，强求出痧，宜多刮几次，痧象自然浮现，说明情况好转，这也叫透痧。

如果在下肢被刮出一串血包或静脉浮起，说明静脉循环功能较差，应立即用轻刮法反刮，并保护好皮肤，促进血液回流。

不出痧的原因

1、气血不足

由于气血不足的人由于体质比较虚，体内血液流动缓慢，即使体内某一部位出现淤积、堵塞，刮痧也往往不易出痧，此时我们不要强求刮痧，刮痧时刮痧要轻，只要刮到毛孔开泄，局部发热就有治疗作用。

2、服药过多者不易出痧

是药三分毒，长期服用药物过多患者，会造成机体免疫系统混乱，即使刮痧刮伤的部位不舒服、疼痛，也不会出痧。

3、比较胖的人

比较胖的人皮下脂肪厚，动作无法激发阳气，因此刮痧不宜出痧。

4、完全健康

这种也是最好的情况，十分健康，没有任何亚健康状态的人，因为没有需要疏通的经络，因此刮痧后一般也不会出痧。

如果想让刮痧起到治疗作用必须出痧，这也是衡量治疗效果的标准。想做到不出痧是不太现实的，因为在刮痧过程中，还没来得及处理，痧就已经出来了。如果不出痧，其作用也会打折扣。若是没有出痧，不要随意加大力量，应该思考自己身体健康与否，根据具体情况作出不同应对。

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