祛湿得先健脾，我的血泪养生教训

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夏日来临，每天起床都有一种沉重感，身体提不上气儿不说，我是一刻也不想离开床垫，只想躺着。

这是我以前每年夏天都会出现的情况，刚刚开始自己不重视，同时还因为要照顾年幼的孩子，完全无暇自顾啊！直到孩子大了一点，我才发现自己身体的变化，而那个时候，很多病症已经非常明显了！

湿疹，大片大片的长，最严重的时候，布满双手每个指头，甚至连脚指头也不能幸免。早上起床特别困难，非常疲惫，哪怕头天晚上睡的再早（当然，这种情况很少，因为半夜还给孩子盖被子，呜呜，老母亲一把辛酸泪啊！）

另外，肠胃也出了毛病，经常拉肚子，受凉了拉肚子，吃多了一点拉肚子。感冒也是“家常便饭”，大冬天如果手臂没盖着，第二天铁定感冒，并且伴随扁桃体发炎，真是一言难尽！

最后，更让人郁闷的是，大姨妈也不正常了，常常提前，头发掉一堆，发际线堪忧，并且脸上长了斑！想当年也是青春美少女一枚啊！所以，孩子上了幼儿园后，我变开启了自己的漫漫养生路！

都是湿气惹的祸

我选择先“闭门造车”，毕竟在大城市看中医也不便宜。刚刚开始，我便四处打听，特别是咨询很多带孩子的宝妈，结果得出一个结论：都是湿气惹的祸！

我一开始理解的湿气便是身体代谢不了的水分，滞留在体内，哈哈，非常表浅的理解哈！后面自己还买了相关医书，慢慢开始有了一个系统的了解。

其实湿气分三种，如果严重的话，它会引起许多顽固的疾病。

1、湿热，湿气在皮肤。开始是皮肤瘙痒，红肿。严重了之后就有可能引起湿疹。我们知道湿疹非常顽固，除了治疗之外，还要忌口辛辣，牛羊肉以及许多食物。

2、寒湿。这种湿气多淤积在脏腑肌肉，则有可能引发脾胃的虚寒、肩周炎、湿

性关节炎。天气稍微变凉，就会出现酸胀疼痛等症状。

3、痰湿。容易引发肥胖，三高，痛风等病症。而且，这种肥胖体质，你会发现，非常难减肥，吃的再少，体重也很难下降。

我的祛湿之旅

一看这分析，我就知道，自己真是病入膏肓，因为自己有热还夹杂着寒！

我开始“死马当作活马医”，自己在网上搜索药方。是的，就是大家看到的很多作者写的文章，就像我当下的文章这类，但是，提前提醒大家的是，千万必要盲目用别人的成功经验，去试验在自己身上，除非你和我的问题是差不多的。

我定准了一个药方，我现在还记得一些药材：马齿苋、红豆，嗯，其他的忘了。记得自己兴冲冲的跑去药方买回来一堆药材，自己煎煮。不出意外的是，并没起啥效果。

第一次试验失败。但是没关系，我开始了第二次，哈哈！听说阿胶糕对女人好，我就买了，贼贵了，但是我居然吃上火了！

这些都不算啥了，至少没对身体造成太大的伤害。有一次听说藏红花很好，好家伙，我买回来泡水喝，差点没把我送走！低血糖都喝发了，我在大姨妈期间喝的，差点流血休克！

不得不说，我真的走了无数的弯路，希望大家不要盲目的去自己试验，太危险了！

我的身体怎么重生的？

跌跌撞撞下，我开始有所顿悟。其实身体湿气已经遍布全身，而我之前的试验只是针对自己的某一项或者两项表征，并没有抓住重点！

我在不断学习中发现了，重点是我的“脾”。严重的脾湿，所以导致整个人面色蜡黄，长湿疹，拉肚子等。虽然五脏六腑都有毛病了，但是脾胃是第一重点，脾胃不好的话，身体无法吸收养分，难怪我又黄又瘦！

于是，我学着健脾养胃。方子给大家，大家呢看着用，如果症状和我非常相似，可以采用。

药方：红枣一颗，陈皮一小把，党参一小把，黄芪一小把，金银花一小把，菊花三朵，枸杞五颗。（我的一小把就是大指姆和无名指以及中指捻一点出来）放杯子里，开水冲泡，代茶饮。

其实这个方子我坚持了半个月就效果明显，这里的王牌角色是陈皮，陈皮是疏肝理气的，大家懂的，当了妈妈的人都有时候会情绪爆发！另外陈皮祛湿效果也是一流的，这也是我后来才知道的！同时我配合黄芪、党参的原因是补气，有了气才能推动血，身体内循环才能好起来。而且，陈皮是理气的，配合补气的药材，真是相得益彰。菊花、金银花是去热的，我之前说过我是热夹寒，如果没有热的朋友可以不加。

当然，我每天也坚持运动，让身体多流汗，但是并不是广告上的大汗淋漓，而是微微出汗就可以，因为我之前气虚也有点严重。（炒菜都拿不住铲子，没力气，呜呜！）

也许是自己坚持不懈的努力，或者是坚定的信念吧。我觉得今年我身体算是这几年最好的一年，连续工作或者长时间带孩子也能扛得住，顶多累的睡一觉，第二天也能恢复个大概。

希望大家相信自己，同时也要相信自己的身体，身体是一个整体，想要完全恢复可能还是有点漫长，但是我会不断坚持，和探索。

我不是做交易的，只是有感而发，这一路这么多的不容易。尤其希望女性朋友们多爱自己一点，毕竟，身体才是第一位的，没有了健康，就失去了生活的根本乐趣！

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