吃橘子多了会上火吗橘子里含vc吗

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在我最喜欢的水果里，桔子排名前五，酸酸甜甜，不吃两三个停不下来。每天吃1-2个桔子不会上火，但长期吃大量桔子手掌皮肤会发黄，就是我们所说胡萝卜素血症。很多人都不会问，吃橘子多了会上火吗橘子里含vc吗，那么到底是怎么样的呢？

桔子是营养价值比较高的水果，含少量的蛋白质，脂肪，丰富的糖分，维生素，胡萝卜素，膳食纤维， 多种矿物质以及几十种植物活性成分。

经常吃桔子可提高眼睛的暗适应能力，预防干眼症，因为其丰富的维生素A和维生素A源，β胡萝卜素；含丰富果胶，可维护肠道微生态平衡，缓解便秘；

桔子中的维生素A，胡萝卜素，维生素C，维生素E，硒元素都是很好的抗氧化剂，还有某些有保健意义的植物活性成分对维护心血管健康有积极作用；维生素A,维生素C和维生素E有维护皮肤健康，美容养颜的功效。

橘子味甘酸、性温，入肺。因此在中医里认为橘子是温性食物，易上火，所以不能多吃。橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的"多吃橘子会上火"。

吃橘子吃的多就会上火，但不用担心，因为橘络和橘皮有去火的功效。吃橘子时吃点橘络，或者用橘皮泡水喝，但不要使用新鲜的橘皮（新鲜的橘皮含有残留的农药），切忌切忌不要用新鲜的橘皮泡水喝。

吃桔子的好处还真是不少。建议成人每天摄入水果半斤左右，相当于两个桔子或一个苹果，每天吃两个桔子是不会上火的。再说，水果也没必要长时间只吃一种，可以几种水果换着吃或搭配着吃都行，这样既可以获取不同的营养素，还能避免胡萝卜素血症的出现。

橘子吃多了会上火的。橘子中含有大量糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况。引起肌体功能的紊乱，而出现口舌干燥，咽喉痛，便秘等现象，也就是人们常说的“多吃桔子会上火”。

吃橘子要控制食用量 研究证明，如果你每天可以食用三个橘子，那么这一天的维生素C的需要量就得到满足了。不可以食用太多，否则，人体内代谢的草酸就会随之增加，会造成尿结石、肾结石。除此之外，也会使我们的口腔和牙齿受到损伤。特别是阴虚阳盛体质的人，尽量少吃。

橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，经过1个月后，皮肤的颜色就会恢复正常。

水果的种类非常多，而在生活中喜欢吃橘子的人也有许多，那么橘子吃多了上火吗？上火是由于许多原因造成，而真正引起上火就需要看自己是不是患有疾病，或者是在饮食上是不是没有注意。橘子吃多了会导致上火，大家在吃的时候需要适量。

橘子它不但可以降低我们人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但橘子吃多了容易上火，常常出现口舌生疮、或者是大便干结等症状。

上火了最好就不要再吃橘子了，其实这种水果一天最多只能吃三个，吃多了就会上火。平时还要注意适当的饮水，尤其是在比较干燥的冬季。

严重的上火现象会带来多方面的症状，比如说溃疡，这个时候可能需要到医院进行对症治疗，容易上火也是代表患者个人的体质较差，所以日常生活当中一定要注意身体锻炼。

吃这种水果上火之后，还要从其他的饮食方面来改变一下。饮食上面不能再吃辛辣刺激的食物，最好以清淡易消化的食物为主，否则上火的现象会加重。因此一定要在上火的时候养成良好的饮食习惯。

大家在生活中想要有健康身体，在饮食上是特别需要注意的，橘子虽然美味可口，但是吃多的话一样会引起上火。有些尚未成熟的橘子是最容易导致上火现象产生的，这就需要大家在食用的时候不要过度。也可以把橘子做成美味的罐头来吃，具有下火的功效。

橘子当中含有比较多的糖分，而且橘子本身来说属于一种比较温热性的水果，所以吃橘子是会引起上火的。

对于橘子来说，虽然含水分高而且营养丰富，但是一般情况下不要吃得太多否则的话容易引起上火的症状比如说像是咽喉肿痛、口腔溃疡等、还有大便秘结。

橘子当中含有一些有机酸，对于一些溃疡和慢性胃病的患者来说也不太适合。

所以适当的吃一些橘子对于人体来说是比较好的，但是如果吃得比较多就容易引起上火和一些其他的不舒服。

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