防疫进行时，全国16高中风险在广东，高血压人如何居家养生？

大家好，我是就职于三甲医院，有近30年内科临床经验，专注缺血性心脑血管病，高血压，糖尿病等常见多发内科疾病的临床诊治和预防康复养生喜欢科普的梁医生。

目前，新冠疫情仍在全球肆虐，我国防疫重点在预防境外输入，现在全国16个高中风险人员在广东，慢性病人抵抗力和免疫力相对较低，被感染风险加大，一旦中招，极易出现严重并发症而危及生命。那么，高血压人如何居家养生？今天梁医生就来跟大家一起聊聊这个话题。

高血压一旦失控，5个并发症会要命！

北上广深的一线城市996加班年轻人大有人在，他们经常有错误的观念说“家族中没有的高血压的病人，得高血压也是10年以后的事！” 其实不然，现在高血压病正在年轻化！梁医生这两天在病房就遇到了一个32岁还没结婚的男性，突然半身瘫痪了！

他的病情诊断很明确：急性脑血栓！爸爸妈妈还没退休，成天围着瘫痪的儿子转，全家的生活状态完全切换到了另一种模式。原来，男生是个驾校陪练教官，因为去年疫情后就没有了工作，除了吃饭睡觉，就是整天在家玩手机，1年来竟然猛涨20斤的体重，再追问他的病史，已经患高血压3年了，也没正规吃药治疗，直到身体瘫痪不能生活自理了，才悔之晚矣！

他还阵阵有词地说：“我平时那也不难受，为什么要吃高血压药呢？我这么年轻，药物又伤肝，又伤肾的，以后会不会影响结婚生小孩呢？另外，本身就挣钱不多，花那么多冤枉钱干嘛？”他总觉得自己离疾病很遥远 ，实际上高血压很可能就在你我之间 。

高血压也被称为无声杀手。您知道吗？高血压不可怕，可怕的是它的并发症！

据统计，我国高血压人数已经3亿，平均十个成年人中就有三个被它盯上！

研究表明：收缩压每上升十个毫米汞柱，脑卒中风险就增加53%，心梗风险增加31%。很遗憾的是，成人高血压控制力仅16. 9% ，十个人中不到两个人可以将血压管控在正常范围，剩下的高血压患者只要没有出现症状，大多数任由血压残害身体，殊不知无症状的高血压已经潜伏在体内，看似岁月静好，却偷偷展开破坏全身的动脉、心、脑、肾器官， 无一豁免。

我国疾病死亡率心血管病高居榜首，每十秒钟就有一个因其丧命，每22秒就有一个人因此丧失工作能力。

高血压导致的心血管事件数不胜数，高血压控制不佳，第一个中招的就是血管动脉逐渐硬化，久而久之造成血管出血，形成血栓动脉瘤，动脉瘤就像个定时炸弹，破裂之际，随时危及生命健康，不过科学的疾病管理就是拆弹专家，少油少盐，洗清淡，血管健康少受伤。我国脑卒中每年新增250万，其中70%的祖宗均伴有高血压，高压的血流汹涌，冲击着脆弱的血管儿，不堪重负，脑梗死，脑出血等事件一触即发，等待着自己的，没准儿就是一个终身葛优躺。

高血压除了伤及脏器，还累及心灵之窗，造成视网模、小动脉硬化、视网膜出血等。轻则视力下降，重会双目失明，长期的高血压可导致左十围后，心律失常，冠心病。每100位冠有中六成以上伴有高血压。

此外，高血压还会导致心脏负荷过重，致使心肌肥大，收缩能力减退，久而久之走向心脏衰竭，不过科学的疾病管理可以为心脑护航，规律的运动，心情舒畅，心脑健康少损伤。高血压导致肾脏缺血是慢性肾病的危险因素，高度血压，最终末期肾病发病率竟高达正常人的11倍以上。可肾脏太过坚强，受委屈总一个人扛，往往数十年才表露出迹象，部分患者还将走向肾衰竭。

高血压危害确实不少，但不意味着我们就拿它毫无办法！

保持健康生活方式遵从医嘱，正确服用降压药是高血压管理的关键。除了药物治疗，还要记得高血压不可怕，可怕的是不听话，保持健康饮食，记得限盐也要少糖，保持良好作息，确保每日睡眠时长，坚持测量血压，尤其关注清晨血压，坚持正确服药，遵从医嘱，按时吃药，降压之路可管可控。

以上就是梁医生总结的4个坚持，1个了解。

高血压大家都了解了吗？有什么疑问欢迎在评论区给梁医生留言！

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