五十岁后用什么方法补肾最好
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肾是人体中重要的水代谢器官，调节水、电解质、酸碱平衡，排出代谢废物。同时分泌激素，直接关系到人体的血压是否平稳，影响生殖功能。所以，补肾是男人一生都需要做的事情，但是不同年龄阶段的男人补肾方法也不一样。
男人30-40岁补肾以“少”为主
根据《黄帝内经》记载，男人到了32岁左右，肾气达到顶峰，筋骨强健，生命力达到极点。而巅峰另一个意思就是衰落的开始，所以，男人32岁以后，不能依仗年轻，而肆意挥霍青春。
而男人在32岁之后是事业的奋斗期，难免会出现应酬、熬夜等情况，而这些都是在透支肾。所以，男人30-40岁养生，还是以少为主。
1、少熬夜
熬夜是一种非常伤身的行为，首先，身心得不到休息和放松，免疫力下降。其次，肾五行属水，熬夜伤津，容易造成肾阴虚，出现虚火上炎的现象。
2、少喝
这里的少喝不仅仅指喝酒，还有少喝咖啡、饮料等。酒，直接伤害的是大脑和肝脏，肾排在第三位。而饮料、咖啡并不能代替水，其危害比不爱喝水的结果更严重，容易加重肾负担，影响肝肾的新陈代谢，甚至容易引起尿道炎。
3、少吃
暴饮暴食是疾病的源头，其不仅会造成肥胖，还会引起高血压、糖尿病等，还容易产生尿酸和尿素氮等有害物质。这些有害物质需要从肾排出，严重增加肾负担。
五十岁后用什么方法补肾最好
男人到了40岁之后，肾气衰，牙齿开始松动，头发开始斑白。而严重肾虚的男人就会出现腰膝酸软，精力不济等现象。所以，这个时候的男人学会养好肾，减缓其衰老的速度。而养肾的方法除了食物之外，更多的需要运动。
1、食物养肾
黑色食物入肾，所以想要肾好就吃黑色食物，如黑枣、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。而中医讲药食同源，生活中的一些食物既是药材也是养肾佳品，如：
山药、莲子、枸杞(黑枸杞更佳)等，而动物肉蛤蜊、鹿肉、猪腰等等也是养肾佳品。所以，40岁之后出现肾虚、精力不济，最好的养肾方法还是食补，肾好吃出来。
2、运动养肾
人的一生都在运动，如果说哪一天不需要运动，那天是去天堂的一天。不管养不养肾，都需要运动。而40之后运动养肾，需要注意运动方法。
首先，平时的运动都可以做到健体养肾的作用，延缓身体的衰老。其次，太极拳、撞背、搓腰等都是养肾的最佳运动，同时也可以通过足疗、按摩和热盐敷做到养肾。
五十岁后用什么方法补肾最好
这个时候男人需要的是补肾，主要以补肾阳为主。并且，补肾同时需要养肝补血，调理肝脏。养肝补肾以食物和中药为好，而运动也要注意度的问题，避免剧烈运动伤害筋骨。补肝肾的食物有枸杞、山药、杜仲、羊肉和菊花饮等。
男人60之后要补全身
到了60岁之后头发，牙齿都开始慢慢的脱落，并且肾主骨，60岁之后肾气衰竭，导致人体钙大量流失，容易出现骨疏松，所以，60之后一定要补钙，并且补钙和养肾一样，都是男人一生需要做的事情。
民间补肾秘方：大枣+花生米补肾奇效，五十岁后用什么方法补肾最好，这个偏方真有奇效?我们来看看吧!
美食不仅仅讲究色、香、味,更注重健康,让我们来细说美食、健康、养生。
一、花生米+大枣补肾奇效
这是个补肾的偏方，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了(有病乱投医了)，反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。现在已经全愈了。
60克花生米，60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃(很好吃的)，补肾最好了。与肾有关的病都可以用。
二、洋葱浸红葡萄酒
洋葱是一般家庭普通的食物，用以炸、炒、煲汤都很可口，也可配以生果和蔬菜做沙律。没想到的是，洋葱原来还可以用作浸葡萄酒(红酒)，更可治疗很多常见的病。
材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。
制法：
1.将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。
2.将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。(将剥下来的外皮也一起加入效果更好)
3.将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)
4.将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
饮用方法：
1.每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右。
2.每日饮一至两次。
3.浸过酒的洋葱片一起食用更好。
4.不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
5.若然喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。
中医上认为，男人过了50岁，就要及时保养肾部了，俗话说：男人50肾先老，到了这个年纪，男人的肾功能开始下降，容易出现肾气不足的变现，男人肾气不足的话，可能会出现头发变得灰白、晚上入睡困难、夜间盗汗、小便频繁等现象，早上起来还会觉得精神不振，这些都是肾脏老化的预兆，表示男人要养肾了。
男人养肾是一件周期比较长的事情，不能急于求成，要养成良好的生活习惯，把日常生活和养肾结合在一起，这样对肾脏健康更有利。在日常生活中，男人要尽量减少熬夜，经常熬夜容易损伤肾气，同时还要及时调整饮食。五十岁后用什么方法补肾最好？男人过50岁，这4种食物家家都有，经常吃一点，有助补肾气，对日常的养生有好处。
1、韭菜：韭菜是生活中很常见的蔬菜，几乎可以说是家家都有。韭菜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质等营养成分，这些物质对肾有较好的保养作用，具有稳固肾元、补充肾气的作用，男人经常吃的话，可以帮助缓解腰酸背痛、经常盗汗的现象，可以增强肾部功能。因此男人过50岁，经常吃点韭菜，用来炒鸡蛋、包饺子吃，有助养肾。
2、山药：山药应该是家家都有的一种蔬菜，山药吃法丰富，用作做汤、清炒或者直接蒸着吃都可以，男人经常吃，有助补肾气。山药营养很全面，含有丰富的淀粉酶、粘液汁酶等营养成分，这些物质不仅有助于促进肠胃消化，还能提高肾脏细胞活性，促进肾脏的气血循环，有利于肾气的升发。所以过50岁的男人，养肾可以经常吃点山药。
3、豆腐：说起豆腐，相信大家肯定都吃过吧，这是家中常备的食材之一。豆腐的主要原料来源是大豆，其中的精氨酸物质是肾脏细胞生长所需要的原料之一，肾脏细胞活跃度增加了，能够促进肾气的升腾，比较适合男人养肾食用。不仅如此，豆腐中还有大量的钙元素，可预防骨质疏松。所以男人过50岁，可以经常吃点豆腐，对养肾有好处。
4、豇豆：豇豆俗称挂豆角，是生活中很常见的蔬菜，男人经常吃豇豆，还能帮助保养肾部。豇豆营养丰富，含有多种维生素以及蛋白质等营养成分，这些物质具有一定的理气作用，可以促进体内气机循环，有助排出肾脏出的湿气和垃圾，以此来保持肾脏干净健康，还可改善睡眠，缓解男人肾气不足引起的失眠现象。因此男人养肾可以经常吃豇豆。
这“三黑”能补肾，连吃7天，50岁男人小伙肾
冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并把握“阴阳互根，水火相济”的原则，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮肾”之力。天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也可以适当喝一点鹿茸酒。日常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足三里(位于外膝眼下四横指处)，或者将双手搓热后，摩擦后腰和下腹部。
肾阴虚也会出现腰酸乏力，但与肾阳虚不同的是，肾阴虚者往往手足心发热、口干、面部偏红、脉沉细数，通常由于熬夜、压力大、睡眠不佳、操心劳累所致。饮食上注意多食用乌鸡、枸杞、黑鱼、山药、鳖甲、海参等。进补时不要太滋腻，可以稍微放一点疏通性的食物，比如陈皮、葱姜等。推荐乌鸡枸杞汤、三黑养肾粥(“三黑”主要指黑豆、黑米、黑芝麻)等。平时经常半握拳轻叩肾俞穴(以肚脐为水平线环绕腰部一周，后腰正中点左右旁开两横指处即为肾俞穴)，按照四拍节奏，每次叩十多下。泡脚的时候重点按揉三阴交(位于足内踝尖向上四横指处)、太溪(位于足内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处)、涌泉穴(脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处)。
五十岁后用什么方法补肾最好？健康体质的人群则可以食用一些阴阳双补的补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”，平时可以多按摩腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位，按摩时不必苛求找准穴位，按摩整个后腰即可。
《黄帝内经》有云，女子“五七，阳明脉衰”，男子“五八，肾气衰”。从年龄来看，女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老，提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出，好的生活习惯对养肾很有益处，如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等，还要注意适当运动，避免出大汗。“如能做到以上这些，就能很好地保护肾脏，护好阳气，愉快健康地度过冬天。”杨力说。
最后要提醒的是，“是药三分毒”，如果需要用药，最好遵照医生嘱咐，千万不要随意服用补药。《黄帝内经》警示我们：“大毒治病，十去其六;无毒治病，十去其九。”如果没有什么病的话，不建议药补，食疗养生就是最好的保健，完全可以满足冬天补肾的需要。
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