吗咖是否安全有哪些副作用

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玛卡是南美州的主要食物，主要的功效其实按照西方国家包括现在传到中国来的讲法，有类似于补肾温阳的药，有部分人可以达到两个方面的作用，一个可以提高性功能，但要适合自身具体情况下提高性功能。

还可以提高体能，提高身体的机能，就是好像很疲劳了，如果肾虚引起的，那么玛卡的作用是有限的，而且要用对了才有效果。

玛卡不是神药，没有研究表明能够延长小弟弟，能够增大小弟弟，但是对于尚未发育的孩子来讲，比如还没有到20岁，用一下可能会触发小弟弟发育，少量的用，用的对才能见效，而且在医生指导下才可能会有点作用，但类似的中药里头就有很多，不必非要找玛卡，因为玛卡也存在有很多负作用。

从玛咖根粉的成分看，它富含多种重要维生素和矿物质（见下表），还有多种植物化合物，包括硫代葡萄糖苷和多酚。

理论上讲，因玛咖富含维生素C、铁、钾、钙等，应该能改善免疫力、促进造血、平衡电解质和血压、健骨等作用。

所以，人们尝试将玛咖用于改善或治疗：贫血、白血病、 慢性疲劳综合征（CFS）、抑郁、 雌激素失衡、 月经问题、骨质疏松症、胃癌、结核、改善免疫系统、HIV感染/爱滋病。但玛咖在这些方面的效果究竟如何还缺乏强有力的证据。

吗咖是否安全有哪些副作用？该如何使用？

玛咖作为食品食用是安全的，稍大剂量的补充剂（如至多3克/天，使用4月）可能也是安全的。但需要注意的是美国FDA并没有批准玛咖药用，也就是说玛咖的治疗效果并未经过批准。

使用禁忌

激素敏感性疾病患者禁用，因玛咖有类似于雌激素的效果，所以乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜异位症等激素敏感性疾病禁用玛咖。

甲状腺疾病患者慎用，因玛咖含有可能干扰甲状腺功能的甲基毒素。

孕妇和哺乳期女性慎用，目前尚不知道玛咖是否有潜在的安全问题，最好避免使用。

使用剂量

目前并没有推荐的日摄入剂量，实验用的玛咖根粉通常是1.5-5克。饮食中可以加少量的玛咖根粉，注意最好不要食用新鲜的玛卡根。可从1汤匙（15毫升）开始，逐渐加到2-3汤匙。

玛卡属于植物科。在美洲的一些国家，它被认为是一种蔬菜，在哥伦布到达美洲之前就存在。也就是说，玛卡是一种美洲本土植物，不是从其他大陆引进的。由于它是一种食用蔬菜，自然会受到大家的青睐，而且玛卡还能为人类解决饥饿问题提供大量的热量。

玛卡富含蛋白质、氨基酸等物质，具有抗疲劳、增强体力、改善性功能等功效。许多人经常选择黑玛卡来酿酒，每天喝一杯，以达到健康保健效果。

由于玛卡是可食用的，自然很多人想知道如何烹调玛卡，以充分发挥其美味。玛卡可以直接烹饪或生吃，但味道可能不适合我们的人类口味。直接烹饪时与一些肉类和其他蔬菜。这种味道会更好，而且人体会更全面地吸收营养。

除了煮，玛卡还可以用牛奶煮来吃，味道会更加美味，当然，当地人也会用玛卡加蜂蜜水、果汁作为饮料。马卡的营养价值较高，对机体的营养和强化效果较好。

煮粥

拣洗玛卡后，用来煮粥和火锅。玛卡可以晒干打成粉，每天早上、中午和晚上少量食用。将玛咖切成片，同时放入锅中，慢炖，使玛咖中的营养成分在锅底的汤中扩散。

禁忌

妇女在怀孕和母乳喂养期间可能不适合服用玛卡产品。由于没有权威数据证明服用玛卡的孕妇和哺乳期妇女不会对胎儿或婴儿产生身体影响，因此孕妇和哺乳期妇女应谨慎的暂停服用玛卡。

益精填髓，改善睡眠，增强精子质量，补充体x，增强抵抗力，增强免疫力，增强记忆力作用！

对玛卡，如何服用方法，我举一例子，玛卡片3O克，红枣10粒子，将红枣去核，洗净，锅里加入水，先将配料放入锅里，放入水煮3O分钟即可，

另外一种，玛卡粉，蜂蜜水，冲开水，服用方法，坚持3一7天服用效果好，颜值作用！

玛卡就是来自秘鲁的萝卜，没有太多神奇的功效。

玛卡其他宣称有用都是噱头，如果真有人吃了有用，那多半是心理作用，或者作用太大的话，就要考虑是不是有非法添加药品了。

国家卫计委目前只批准玛咖粉（就是咖，不是卡）作为普通食品，一般用在保健食品里，同时如果有添加还需要标明用量适宜人群等信息。

单纯新鲜玛卡没有列为普通食品，但对于中国云南地区都只是当咸菜吃，那是有食用习惯，人家身体习惯吃这个食物，那就当菜吃些也无妨。

总之，花高价买玛卡保健食品没有必要，毕竟原本也就该是个萝卜价，如果想买个心理安慰可以考虑。

在中药理论中，玛卡性味，温辛，归肺、肾经。具有补肺生津，益肾壮阳的功效，可用于肺痿不张，腰膝酸软、阳痿、早泄、精少、月经不调等症。因玛卡含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、纤维、不饱和脂肪酸、生物碱等成分。

现代药理学表明，玛卡有，

1、具有修复身体机能，补充体力，增强免疫力的作用。

2、具有防血栓形成的作用，因此一定程度上可以预防心脑血管疾病的作用。

3、具有调节内分泌的作用，如男性有助于提高其性功能；女性可以改善月经不调等作用。

虽然玛卡有以上作用，但毕竟是一种天然食品而非药物，作用也是有限，因此有不适，建议正规医院就诊。

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