儒家养生，仁者长寿的解析
孔子说：“仁者寿”。“仁者寿”是儒家的重要命题和养生观。为什么“仁者”可以得享长寿呢？从中医来分析，顺天地则寿，逆天地则病。因为“仁者”顺应天地之道，能得天地之助，当然可以长寿。以下详细分析。
（一）哲学解说
一则，仁为五常之首
“仁义礼智信”是我国传统文化中儒家所提倡的“五常”。这是处理与和谐人与人之间关系的起码道德准则。同时，人之“五常”与天之“五行”相应，因此更是协调天人关系、实现儒家最高理想“天人合一”的伦理原则。
医圣张仲景认为：“天布五行，以运万类；人禀五常，以有五脏。”这句话非常重要，可以说，是整个中医理论的基石。
人禀承了五常，才能化生五脏。具体来说，仁化为肝，义化为肺，礼化为心，智化为肾，信化为脾。人若不禀五常之道，五脏得不到五常的滋养，必然受损，进而影响到健康。
五常之中，以“仁”为首。“仁”的重要性及对义、礼、智、信的基础性作用不言而喻。要禀承五常，先需有“仁”的精神，以仁为首，以仁为本。
二则，仁者爱人
我们都知道，具有仁德之人被称为“仁者”。孔子说“仁者爱人”，故仁与爱常合用而成“仁爱”。
“爱人”包含尊重他人、关心他人、体恤他人、帮助他人、成全他人等多种意思。通过爱人能使人与人之间相亲相爱，情感的沟通和心灵的交融能使人生活在快乐和温暖之中。
我们通过“爱人”，可以得到一种道德和心理的健康状态，能促进自己身心的和谐及自身与外界的和谐，从而使自己维持心平气和、泰然自若的状态，这是养心的关键，也是长寿的关键。
“仁者爱人”，这是人类最重要的良性心理状态，不但能达到以神养形、防病治病的效果，还能提升我们的幸福指数。
三则，仁者不忧
仁者宅心仁厚，一方面，有爱人之心，与人为善，从而免受与人为敌之忧；另一方面，仁者心地宽厚，为人坦荡，心态自然平和，性情也自然旷达，也就无忧无惧。
生活中我们可以观察到，那些有仁爱之心的人往往淡泊名利，不会患得患失，心理保持平衡，这是长寿的必要条件。
事实证明，一个内心没有忧患，思想积极乐观的人，其往往健康长寿。正如《内经》首篇所言：“内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。”
如何才能无忧呢？《内经》教导我们，看淡物质享受，尽量精神内守，保持恬淡的心态，处变不惊，荣辱不变，这样才能使我们的情绪始终处于稳定的状态。
四则，仁者心安
仁者往往心神安和，这是长寿的根本保证。《内经》明言：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”历史上凡是长寿之人，都是心神安和的。
正如汉代董仲舒所说：“故仁者之所以多寿者，外无贪而内清净，心平和而不失中正，取天地美以养其身，是其且多且治。”这句话可做为《内经》养生观的注脚。
仁者重视修养身心，其能维持身心的平和清净，并能在生活中保持积极向上的心态，这对于长寿非常重要。
仁者如何修身呢？修身的内容甚广，包含正心诚意、自省坦荡、无怨无忧、谦虚敬畏、节制和乐、树志立功等等方面。
（二）医学解说
一则，医为仁术
“仁”是儒家的核心思想，在历史流变过程中，“仁”的思想已经渗透到传统文化的各个流派，但高举“仁”之大旗的主要是中医家，故中医学又被称为“仁”术。
中医人是禀承仁术的人，中医人自然就愿意亲仁、求仁。越是实践“仁”，就越能提高中医素养，也就越能帮助病人。
凡我们所思、所言、所行的，只要是利益他人的，上天必然加倍地回馈到我们自己身上。中医人以“仁”为本，实践于临床，以“大医精诚”为治病理念，这样做的结果是，中医人最得天地之助，自然能长寿。
二则，仁通于木
中医五行学说中仁与木相应，木对应春天，含有春天之生机。人得天地之生机而生，秉此生机而活，因此养生的核心要义是养护此生机。
若能养仁，自然也就养护了人体之生机，当然可以健康长寿。
三则，天地之大德曰生
仁的本意是生机。比如杏仁、桃仁等种子，之所以称为“仁”，皆因有生机。引申而论，仁即生生不息。这个生机符合天地之大德。“好生之德”是天之德中最基本最重要的方面，生生不息，生物不止，故曰“天行健”。由此说，顺应天地之德，即能得天地之生机。
“天人合一”是中国传统文化中最核心的理论。“天人合一”的基本观念是人要禀承天地之道，顺应天地。
人若效法天的“好生之德”，养其“仁德”，无私爱人，则人天相应，就能获得健康与长寿。
四则，形神兼顾
中医重视形神兼顾，认为人是形与神的统一体，理想的生命状态是“形与神俱”，这样才能尽其天年。
“仁者”因“爱人”而获得“乐”、“无忧”等良性心理状态，进一步获得身体之健康长寿，是典型的以神养形。神乐则形充，形神兼养，当然长寿。
五则，“仁”符合身心医学
现代医学已经证实，心理、精神与人体生理功能及疾病之间相互影响。拥有爱的能力以及被爱的能力，这是人类的本质倾向，并且在人类从婴儿期到老年期的整个人生历程中，都对健康和幸福起着至关重要的影响。
一方面，越是心存仁爱，就越健康、越幸福；另一方面，与“仁爱”相反，诸如冷漠、无情、嫉妒、抱怨、愤怒、仇恨等负面情绪都会影响人的健康，同时也让人痛苦，感觉不到幸福。这样的人怎么能够长寿呢？！
综上所述，因为仁者能“爱人”，有“好生之德”，“仁者无忧”，故能保持情绪安和，精神内守，又能感应到天地生生不息之机，所以能长寿。#中医#（董洪涛）
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